Cinsel hareketsizlik, birçok insanın hayatlarının bir noktasında karşılaştığı ortak bir sorundur. Kişisel veya ailevi sorunlar, zaman eksikliği veya fiziksel veya zihinsel sağlık sorunları nedeniyle, uzun süreli cinsel yoksunluk, cinsiyetle ilgili özgüven ve endişenin azalmasına neden olabilir. Bununla birlikte, bir süre hareketsiz kaldıktan sonra cinsel güveninizi geri kazanmanın birkaç yolu vardır. İşte bedeninizle yeniden bağlantı kurmak ve cinselliğinizi kucaklamak için yedi ipucu:
1) Gerçekçi beklentiler belirleyin - Cinsel güveninizi canlandırmak söz konusu olduğunda ulaşılabilir hedefler belirlemek önemlidir. Sadece penetratif ilişkiye odaklanmak yerine, ön sevişme, sansasyon oyunu ve yeni pozisyonlar keşfetmek gibi cinselliğin diğer yönlerini önceliklendirmeye çalışın. Bu, mükemmel sonuçlar elde etmek için kendinize baskı yapmadan kendi cildinizde daha rahat ve kendinden emin hissetmenize yardımcı olacaktır. 2) Eşinizle açık bir şekilde iletişim kurun - Eşinizle duygularınız ve arzularınız hakkında konuşmak zor olabilir, ancak güven ve samimiyet oluşturmak önemlidir. Korkularınız ve güvensizlikleriniz hakkında dürüst olun ve ikiniz için de işe yarayan çözümler bulmak için birlikte çalışın. Eşinizin neye ihtiyacınız olduğunu veya sizi nasıl memnun edeceğini bildiğini varsaymayın; Açıkça ve özellikle iletişim kurun.
3) Kendi kendine zevk alın - Mastürbasyon tek başına vücudunuzu yeniden keşfetmenin ve neyin iyi hissettirdiğini öğrenmenin etkili bir yolu olabilir. Erojen bölgelerinizi ve zevk noktalarınızı keşfetmek için çeşitli teknikler ve oyuncaklar kullanın. Sizin için en iyi olanı bulana kadar farklı hızları, basınçları ve pozisyonları deneyin.
4) Profesyonel destek isteyin - düşük libido veya endişe ile mücadele ediyorsanız, terapi veya çift danışmanlığı almayı düşünün. Nitelikli bir profesyonel, temel sorunları ve endişeleri ele almaya yardımcı olmak için rehberlik ve destek sağlayabilir. Gerekirse ilaçları da önerebilirler. 5) Yakınlık için zaman ayırın - eşinizle fiziksel ve duygusal olarak yeniden bağlantı kurmak için düzenli gece ziyaretleri ve seks planlayın. Beş duyuyu (dokunma, tat, koku, görme, ses) uyaran ve romantik bir atmosfer yaratan aktiviteler planlayın. Yeni ilgi alanlarını ve hobileri birlikte keşfedin. 6) Yakınlığın diğer yönlerine odaklanın - yakınlık sadece seksten daha fazlasıdır. Sarılmak, el ele tutuşmak veya birbirinizin sırtına masaj yapmak gibi cinsel olmayan yollarla fiziksel dokunuşu dahil edin. Ayrıca düşünceleri, duyguları ve deneyimleri paylaşarak duygusal yakınlığa odaklanın. Bu, ilişkinizin cinsel yönüne baskı yapmadan güven ve samimiyet oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
7) Cinsel deneylerde yaratıcı olun - rol oynamayı, sahne veya oyuncak kullanmayı, yeni pozisyonlar keşfetmeyi veya birlikte banyo/duş almayı deneyin. Seksi iç çamaşırları veya kostümler giyin ve birlikte fanteziler yapın. Bu aktiviteler eğlenceli ve heyecan verici olabilir, güveni artırabilir ve kalıcı anılar yaratabilir. Bu ipuçlarını takip ederek, cinsel hareketsizlik dönemlerinin üstesinden gelebilir ve özgüven ve zevk duygusunu yeniden kazanabilirsiniz. İşleri yavaştan almayı, açıkça iletişim kurmayı ve kendi ihtiyaç ve arzularınızı performans veya beklentilerin önüne koymayı unutmayın. Sabır ve pratikle, tutkunuzu ve eşinizle olan bağlantınızı yeniden keşfedebilirsiniz.
Cinsel hareketsizlik dönemlerinden sonra cinsel güven nasıl korunur?
Uzun süren hareketsizlikten sonra cinsel güveni korumak için, cinsiyete performanstan ziyade kendini keşfetme fırsatı olarak yaklaşılmalıdır. Bu, belirli bir sonuca ulaşmaya veya belirli beklentileri karşılamaya çalışmak yerine, bir ortakla yakınlık ve bağlantıya odaklanmayı içerebilir. Bu zamanlarda ortaya çıkan herhangi bir endişe veya belirsizlik duygusu hakkında açık olmak da yararlı olabilir, bu da herhangi bir baskıyı hafifletmeye ve kırılganlık için güvenli bir alan yaratmaya yardımcı olabilir.