Inattività sessuale è un problema comune che molte persone affrontano a un certo punto della loro vita. Che sia a causa di problemi personali o familiari, mancanza di tempo o problemi di salute fisica o mentale, l'astinenza sessuale prolungata può portare a una minore fiducia in se stessi e preoccupazione per il sesso.
Tuttavia, ci sono diversi modi per ripristinare la vostra fiducia sessuale dopo un periodo di inattività. Ecco sette consigli per ripristinare la connessione con il vostro corpo e accettare la vostra sessualità:
1) Impostare aspettative realistiche - È importante fissare obiettivi raggiungibili quando si tratta di rinascere la vostra fiducia sessuale. Invece di concentrarsi esclusivamente sul sesso penetrante, cercare di dare priorità ad altri aspetti della sessualità, come i preliminari, il gioco delle sensazioni e la ricerca di nuove posizioni. Ti aiuterà a sentirti più a tuo agio e sicuro nella tua pelle senza fare pressione su te stesso per ottenere risultati perfetti.
2) Comunicare apertamente con il partner - parlare dei propri sentimenti e desideri con il partner può essere difficile, ma è importante per aumentare la fiducia e la vicinanza. Siate onesti sulle vostre paure e incertezze e lavorate insieme per trovare soluzioni che funzionano per entrambi. Non pensare che il vostro partner sa di cosa avete bisogno o come rendervi felici; Parlate in modo chiaro e concreto.
3) Praticare il piacere di te - Masturbarsi da solo può essere un modo efficace per riscoprire il tuo corpo e scoprire cosa si sente bene. Utilizzare diverse tecniche e giocattoli per esplorare le vostre aree erogene e punti di piacere. Sperimentare con velocità, pressione e posizioni diverse fino a trovare ciò che è meglio per voi.
4) Cercare un supporto professionale - se si combatte con bassa libido o ansia, si pensi a trovare una terapia o un consulto per le coppie. Uno specialista qualificato è in grado di fornire consigli e supporto per risolvere problemi e problemi di base. Possono anche consigliare farmaci se necessario.
5) Dedicare tempo all'intimità - Pagare appuntamenti regolari di notte e sesso per ripristinare il legame fisico ed emotivo con il partner. Pianificare azioni che stimolano tutti e cinque i sensi (tangente, sapore, olfatto, vista, suono) e creano un'atmosfera romantica. Esplorate insieme nuovi interessi e hobby.
6) Concentrati su altri aspetti dell'intimità - l'intimità è più di un semplice sesso. Includere il tocco fisico in modi non sessuali, come abbracci, braccia o massaggi alla schiena. Concentratevi anche sull'intimità emotiva condividendo pensieri, sentimenti e esperienze. Questo aiuterà a costruire fiducia e vicinanza senza fare pressione sull'aspetto sessuale del vostro rapporto.
7) Lavorare con esperimenti sessuali - Prova a giocare i ruoli, utilizzare accessori o giocattoli, esplorare nuove posizioni o fare bagni/docce insieme. Vestitevi con biancheria sexy o costumi e giocate fantasie insieme. Queste azioni possono essere affascinanti ed emozionanti, aumentando la fiducia e creando ricordi duraturi.
Seguendo questi consigli, sarà possibile superare i periodi di inattività sessuale e ripristinare la fiducia in te stesso e il piacere. Non dimenticare di prendere le cose lentamente, comunicare apertamente e mettere i vostri bisogni e desideri sopra le prestazioni o le aspettative. Con la pazienza e la pratica si può riscoprire la passione e il legame con il partner.
Come mantenere la fiducia sessuale dopo periodi di inattività sessuale?
Per mantenere la fiducia sessuale dopo lunghi periodi di inattività, è necessario affrontare il sesso come un'opportunità di auto-esplorazione piuttosto che di esibirsi. Questo può includere concentrarsi sull'intimità e la relazione con il partner, piuttosto che cercare di ottenere un certo risultato o soddisfare certe aspettative. Può anche essere utile segnalare apertamente qualsiasi sentimento di ansia o insicurezza che si verificano in questi tempi, che può aiutare ad attenuare qualsiasi pressione e creare uno spazio sicuro di vulnerabilità.