Brak aktywności seksualnej jest powszechnym problemem, z którym boryka się wielu ludzi w pewnym momencie swojego życia. Czy to ze względu na problemy osobiste lub rodzinne, brak czasu lub fizyczne lub psychiczne problemy zdrowotne, długotrwała abstynencja seksualna może prowadzić do zmniejszenia pewności siebie i niepokoju o seks.
Istnieje jednak kilka sposobów na przywrócenie zaufania seksualnego po okresie bezczynności. Oto siedem wskazówek do ponownego połączenia z ciałem i przyjęcia swojej seksualności:
1) Ustaw realistyczne oczekiwania - Ważne jest, aby wyznaczyć osiągalne cele, jeśli chodzi o ożywienie zaufania seksualnego. Zamiast skupiać się wyłącznie na stosunkach penetracyjnych, staraj się nadać priorytet innym aspektom seksualności, takim jak gra wstępna, gra sensacyjna i odkrywanie nowych pozycji. To pomoże Ci czuć się wygodniej i pewniej we własnej skórze bez wywierania presji na siebie, aby uzyskać doskonałe wyniki.
2) Komunikować się otwarcie z partnerem - Rozmowa o uczuciach i pragnieniach z partnerem może być trudna, ale ważne jest budowanie zaufania i intymności. Bądź szczery o swoje obawy i niepewności i pracuj razem, aby znaleźć rozwiązania, które działają dla was obojga. Nie zakładaj, że twój partner wie, czego potrzebujesz lub jak cię zadowolić; porozumiewać się jasno i szczegółowo.
3) Ćwicz samopoczucie - Sama masturbacja może być skutecznym sposobem na odnalezienie ciała i nauczenie się, co czuje się dobrze. Użyj różnych technik i zabawek, aby zbadać swoje strefy erogenne i punkty przyjemności. Eksperymentuj z różnymi prędkościami, ciśnieniami i pozycjami, aż znajdziesz to, co działa najlepiej dla Ciebie.
4) Szukaj profesjonalnego wsparcia - jeśli zmagasz się z niskim libido lub lękiem, rozważyć poszukiwanie terapii lub porady par. Wykwalifikowany specjalista może zapewnić wskazówki i wsparcie, aby pomóc w rozwiązywaniu kluczowych problemów i problemów. Mogą również zalecać leki w razie potrzeby.
5) Poświęć czas na intymność - zaplanuj regularne nocne wizyty i seks, aby ponownie połączyć się fizycznie i emocjonalnie z partnerem. Planuj działania, które stymulują wszystkie pięć zmysłów (dotyk, smak, zapach, wzrok, dźwięk) i tworzą romantyczną atmosferę. Zbadać nowe zainteresowania i hobby razem.
6) Skupienie się na innych aspektach intymności - intymność to coś więcej niż tylko seks. Uwzględnij fizyczny dotyk w sposób nie seksualny, taki jak przytulanie, trzymanie rąk lub masowanie wzajemnych pleców. Skupmy się również na intymności emocjonalnej poprzez dzielenie się myślami, uczuciami i doświadczeniami. Pomoże to budować zaufanie i intymność bez wywierania presji na seksualny aspekt twojego związku.
7) Bądź kreatywny z eksperymentami seksualnymi - spróbuj grać role, korzystając z rekwizytów lub zabawek, odkrywając nowe pozycje lub biorąc wanny/prysznice razem. Ubierz w sexy bielizny lub kostiumy i działać fantazje razem. Działania te mogą być zabawne i ekscytujące, zwiększając zaufanie i tworząc trwałe wspomnienia.
Podążając za tymi wskazówkami, możesz przezwyciężyć okresy bezczynności seksualnej i odzyskać poczucie pewności siebie i przyjemności. Pamiętaj, aby brać rzeczy powoli, komunikować się otwarcie i umieścić własne potrzeby i pragnienia ponad wydajność lub oczekiwania. Dzięki cierpliwości i praktyce możesz odkryć na nowo swoją pasję i kontakt z partnerem.
Jak zachować zaufanie seksualne po okresach braku aktywności seksualnej?
Aby utrzymać zaufanie seksualne po długich okresach bezczynności, należy podejść do seksu jako okazji do samodzielnej eksploracji, a nie wydajności. Może to obejmować skupienie się na intymności i związku z partnerem, zamiast próbować osiągnąć pewien wynik lub spełnić pewne oczekiwania. Może być również pomocne, aby być otwartym na wszelkie uczucia lęku lub niepewności, które pojawiają się w tych czasach, które mogą pomóc złagodzić wszelkie naciski i stworzyć bezpieczną przestrzeń dla podatności.