性不活跃是许多人一生中遇到的常见问题。无论是由于个人或家庭问题，缺乏时间还是身体或心理健康问题，长期的性禁欲都会导致对性的自信和焦虑降低。然而，在一段时间不活动之后，有几种方法可以恢复你的性信心。这里有七个技巧来重新建立与身体的联系并接受你的性行为：
1）建立现实的期望-在恢复你的性信心方面，设定可实现的目标很重要。不要只关注渗透性行为，而是尝试优先考虑性行为的其他方面，例如前奏，玩弄感觉和探索新位置。这将帮助您在自己的皮肤上感到更舒适和自信，而无需对自己施加压力以获得完美的结果。公开与合作伙伴沟通-与合作伙伴谈论您的感受和愿望可能具有挑战性，但这对于建立信任和亲密关系至关重要。诚实对待你的恐惧和不安全感，共同努力寻找对你们俩都有效的解决方桉。不要以为你的伴侣知道你需要什么，或者如何取悦你；明确和具体地沟通。实践自己的乐趣-独自手淫可以是重新发现自己的身体并发现自己感觉良好的有效方法。使用各种技术和玩具探索你的色情区域和乐趣点。尝试不同的速度，压力和位置，直到找到最适合您的东西。
4）寻求专业支持-如果您与低性欲或焦虑作斗争，请考虑寻求治疗或夫妻咨询。合格的专业人员可以提供指导和支持，帮助解决主要问题和问题。如果需要，他们还可以推荐药物。
5）花时间亲密-安排定期的通宵约会和性爱,以恢复与伴侣的身体和情感联系。计划激发所有五种感官的活动（定位，味道，嗅觉，视觉，声音）并营造浪漫的氛围。一起探索新的兴趣和爱好。专注于亲密关系的其他方面-亲密关系不仅仅是性。以非性感的方式进行身体接触，例如拥抱，握手或互相按摩。还专注于情感亲密感，分享思想、感受和经验。这将有助于建立信任和亲密关系，而无需对您关系的性方面施加压力。通过性实验发挥创造力-尝试扮演角色、使用道具或玩具、探索新位置或一起洗澡/淋浴。穿着性感的内衣或服装，一起玩幻想。这些动作可以令人着迷和兴奋，增强信心和创造持久的记忆。按照这些建议,您可以克服性不活跃的时期,恢复自信和愉悦感。记住把事情慢慢地，公开地沟通，把自己的需求和欲望置于生产力或期望之上。通过耐心和实践，可以重新发现与伴侣的热情和联系。
在性无所作为之后如何保持性自信？
为了在长时间不活动后保持性自信，必须将性视为自我探索而不是表演的机会。这可能包括专注于与伴侣的亲密关系和联系，而不是试图取得某种结果或满足某些期望。公开报告这些时期出现的任何焦虑或不安全感也可能很有用，这可能有助于减轻任何压力并为脆弱性创造安全的空间。