Sexuelle Inaktivität ist ein häufiges Problem, mit dem viele Menschen irgendwann in ihrem Leben konfrontiert sind. Ob aufgrund persönlicher oder familiärer Probleme, Zeitmangel oder körperlicher oder psychischer Gesundheitsprobleme, längere sexuelle Abstinenz kann zu einem Rückgang des Selbstvertrauens und der Angst vor Sex führen. Es gibt jedoch mehrere Möglichkeiten, Ihr sexuelles Vertrauen nach einer Zeit der Inaktivität wiederherzustellen. Hier sind sieben Tipps, um die Verbindung zu Ihrem Körper wiederherzustellen und Ihre Sexualität zu akzeptieren:
1) Setzen Sie realistische Erwartungen - Es ist wichtig, erreichbare Ziele zu setzen, wenn es darum geht, Ihr sexuelles Selbstvertrauen wiederzubeleben. Anstatt sich ausschließlich auf durchdringenden Geschlechtsverkehr zu konzentrieren, versuchen Sie, andere Aspekte der Sexualität zu priorisieren, wie Vorspiel, Spiel der Empfindungen und Erforschung neuer Positionen. Dies wird Ihnen helfen, sich in Ihrer eigenen Haut wohler und sicherer zu fühlen, ohne Druck auf sich selbst auszuüben, um perfekte Ergebnisse zu erzielen. 2) Kommunizieren Sie offen mit Ihrem Partner - das Gespräch über Ihre Gefühle und Wünsche mit Ihrem Partner kann eine Herausforderung sein, aber es ist wichtig, Vertrauen und Intimität aufzubauen. Seien Sie ehrlich über Ihre Ängste und Unsicherheiten und arbeiten Sie zusammen, um Lösungen zu finden, die für Sie beide funktionieren. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Partner weiß, was Sie brauchen oder wie Sie sich freuen können. Kommunizieren Sie klar und konkret.
3) Selbstbefriedigung üben - Masturbation allein kann eine effektive Möglichkeit sein, Ihren Körper wiederzuentdecken und herauszufinden, was sich gut anfühlt. Verwenden Sie verschiedene Techniken und Spielzeuge, um Ihre erogenen Zonen und Lustpunkte zu erkunden. Experimentieren Sie mit verschiedenen Geschwindigkeiten, Drücken und Positionen, bis Sie finden, was für Sie am besten geeignet ist. 4) Suchen Sie professionelle Unterstützung - wenn Sie mit geringer Libido oder Angstzuständen zu kämpfen haben, sollten Sie eine Therapie suchen oder Paare beraten. Ein qualifizierter Fachmann kann Beratung und Unterstützung bei der Lösung der zugrunde liegenden Probleme und Probleme bieten. Sie können auch Medikamente empfehlen, wenn nötig. 5) Nehmen Sie sich Zeit für Intimität - Planen Sie regelmäßige Dates für die Nacht und Sex, um die körperliche und emotionale Verbindung zu Ihrem Partner wiederherzustellen. Planen Sie Aktivitäten, die alle fünf Sinne (Berührung, Geschmack, Geruchssinn, Vision, Klang) stimulieren und eine romantische Atmosphäre schaffen. Gemeinsam neue Interessen und Hobbys erkunden. 6) Konzentrieren Sie sich auf andere Aspekte der Intimität - Intimität ist mehr als nur Sex. Integrieren Sie körperliche Berührung auf nicht-sexuelle Weise, wie Umarmen, Händchenhalten oder sich gegenseitig den Rücken massieren. Konzentrieren Sie sich auch auf emotionale Intimität, indem Sie Gedanken, Gefühle und Erfahrungen teilen. Dies wird dazu beitragen, Vertrauen und Intimität aufzubauen, ohne den sexuellen Aspekt Ihrer Beziehung unter Druck zu setzen. 7) Seien Sie kreativ mit sexuellen Experimenten - versuchen Sie, Rollen zu spielen, Requisiten oder Spielzeug zu verwenden, neue Positionen zu erkunden oder gemeinsam zu baden/zu duschen. Dress up in sexy Dessous oder Kostüme und spielen Fantasien zusammen. Diese Aktivitäten können faszinierend und aufregend sein, das Vertrauen stärken und bleibende Erinnerungen schaffen.
Wenn Sie diesen Tipps folgen, können Sie Perioden sexueller Inaktivität überwinden und ein Gefühl von Selbstvertrauen und Vergnügen wiederherstellen. Denken Sie daran, Dinge langsam zu nehmen, offen zu kommunizieren und Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche über Leistung oder Erwartungen zu stellen. Mit Geduld und Übung können Sie die Leidenschaft und Verbindung zu Ihrem Partner wiederentdecken.
Wie kann das sexuelle Vertrauen nach Zeiten sexueller Inaktivität aufrechterhalten werden?
Um das sexuelle Vertrauen nach langen Zeiten der Inaktivität zu erhalten, muss man sich dem Sex als Möglichkeit zur Selbsterforschung nähern und nicht als Leistung. Dies kann beinhalten, sich auf Intimität und Bindung mit einem Partner zu konzentrieren, anstatt zu versuchen, ein bestimmtes Ergebnis zu erzielen oder bestimmte Erwartungen zu erfüllen. Es kann auch hilfreich sein, Gefühle von Angst oder Unsicherheit, die in diesen Zeiten auftreten, offen zu kommunizieren, was dazu beitragen kann, jeglichen Druck abzufedern und einen sicheren Raum für Verletzlichkeit zu schaffen.