A inatividade sexual é um problema comum que muitas pessoas enfrentam em algum momento de suas vidas. Seja por problemas pessoais ou familiares, falta de tempo ou problemas de saúde física ou mental, a abstinência sexual prolongada pode reduzir a autoconfiança e a preocupação com o sexo.
No entanto, há várias maneiras de recuperar sua confiança sexual após um período de inatividade. Aqui estão sete dicas para restaurar a conexão com o seu corpo e aceitar a sua sexualidade:
1) Estabeleça expectativas realistas - É importante estabelecer metas para alcançar quando se trata de reavivar a sua confiança sexual. Em vez de focar apenas no ato sexual que penetra, procure priorizar outros aspectos da sexualidade, como as preliminares, o jogo de sensações e a pesquisa de novas posições. Isso vai ajudá-lo a sentir-se mais confortável e confiante na sua própria pele sem pressionar-se para obter resultados perfeitos.
2) Comunique abertamente com seu parceiro - Falar sobre seus sentimentos e desejos com o parceiro pode ser uma tarefa difícil, mas é importante para fortalecer a confiança e a intimidade. Seja honesto com seus medos e insegurança e trabalhem juntos para encontrar soluções que funcionem para ambos. Não pense que o seu parceiro sabe o que você precisa ou como agradá-lo; comunique-se de forma clara e específica.
3) Pratique o prazer de você - Masturbação sozinho pode ser uma maneira eficaz de redescobrir seu corpo e descobrir o que se sente bem. Use várias técnicas e brinquedos para explorar suas zonas erógenas e pontos de prazer. Experimente várias velocidades, pressões e posições até encontrar o que é melhor para você.
4) Procure apoio profissional - Se você está lutando contra a baixa libido ou ansiedade, pense em procurar terapia ou aconselhar casais. Um profissional qualificado pode fornecer recomendações e apoio ajudando a resolver problemas e problemas básicos. Eles também podem recomendar medicamentos se necessário.
5) Dedique tempo de intimidade - pague encontros regulares de noite e sexo para restabelecer a ligação física e emocional com o parceiro. Planeje ações que estimulem os cinco sentidos (toque, sabor, olfato, visão, som) e crie uma atmosfera romântica. Explore juntos novos interesses e hobbies.
6) Concentre-se noutros aspectos da intimidade - intimidade é mais do que sexo. Inclua o toque físico de maneiras não sexuais, como abraçar, segurar as mãos ou massagear as costas umas das outras. Concentre-se também na intimidade emocional, compartilhando pensamentos, sentimentos e experiências. Isso ajudará a construir confiança e intimidade sem pressionar o aspecto sexual da sua relação.
7) Faça a criatividade com experiências sexuais - Tente desempenhar papéis, usar adereços ou brinquedos, explorar novas posições ou tomar banho/chuveiro juntos. Use roupa ou trajes sensuais e jogue as fantasias juntos. Estas ações podem ser fascinantes e emocionantes, aumentando a confiança e criando memórias duradouras.
Seguindo estes conselhos, você poderá superar períodos de inatividade sexual e recuperar o sentimento de confiança em si mesmo e prazer. Não se esqueça de levar as coisas devagar, se comunicar abertamente e colocar suas próprias necessidades e desejos acima da produtividade ou expectativas. Com paciência e prática é possível redescobrir a paixão e conexão com o parceiro.
Como manter a confiança sexual após períodos de omissão sexual?
Para manter a autoconfiança sexual após longos períodos de inatividade, é preciso tratar o sexo como uma oportunidade de auto-exploração, em vez de atuar. Isso pode incluir foco na proximidade e conexão com o parceiro, em vez de tentar alcançar um determinado resultado ou atender a determinadas expectativas. Também pode ser útil relatar abertamente quaisquer sentimentos de ansiedade ou insegurança que surgem nestes tempos, o que pode ajudar a aliviar qualquer pressão e criar um espaço seguro para vulnerabilidade.