La inactividad sexual es un problema común que muchas personas enfrentan en algún momento de sus vidas. Ya sea debido a problemas personales o familiares, falta de tiempo o problemas de salud física o mental, la abstinencia sexual prolongada puede conducir a una menor confianza en sí mismo y ansiedad por el sexo.
Sin embargo, hay varias maneras de recuperar su confianza sexual después de un período de inactividad. He aquí siete consejos para reconectar con tu cuerpo y aceptar tu sexualidad:
1) Establece expectativas realistas - Es importante establecer metas alcanzables a la hora de revivir tu confianza sexual. En lugar de centrarse exclusivamente en las relaciones sexuales penetrantes, trate de priorizar otros aspectos de la sexualidad, como el preludio, el juego de sensaciones y la exploración de nuevas posiciones. Te ayudará a sentirte más cómodo y confiado en tu propia piel, sin ejercer presión sobre ti mismo para lograr resultados perfectos.
2) Comuníquese abiertamente con su pareja: hablar de sus sentimientos y deseos con su pareja puede ser una tarea difícil, pero es importante para fomentar la confianza y la intimidad. Sean honestos en sus miedos e inseguridades y trabajen juntos para encontrar soluciones que les funcionen a ambos. No pienses que tu pareja sabe lo que necesitas o cómo complacerte; comuníquese clara y específicamente.
3) Practique el placer de sí mismo - Masturbarse solo puede ser una manera eficaz de redescubrir su cuerpo y descubrir lo que se siente bien. Utiliza diferentes técnicas y juguetes para explorar tus zonas erógenas y puntos de placer. Experimente con diferentes velocidades, presiones y posiciones hasta encontrar lo que mejor se adapte a usted.
4) Busque apoyo profesional: si está luchando con una libido baja o ansiedad, considere buscar terapia o asesoramiento para parejas. Un profesional calificado puede proporcionar orientación y apoyo para ayudar a resolver problemas y preocupaciones subyacentes. También pueden recomendar medicamentos si es necesario.
5) Tómese un tiempo de intimidad: programe citas regulares durante la noche y el sexo para restablecer el vínculo físico y emocional con su pareja. Planea actividades que estimulen los cinco sentidos (tacto, gusto, olfato, visión, sonido) y cree una atmósfera romántica. Explorar juntos nuevos intereses y pasatiempos.
6) Concéntrese en otros aspectos de la intimidad: la intimidad es algo más que sexo. Incluye el tacto físico de formas no sexuales, como abrazarte, cogerte las manos o masajearte la espalda el uno al otro. También concéntrate en la intimidad emocional compartiendo pensamientos, sentimientos y experiencias. Esto ayudará a construir confianza e intimidad sin presionar el aspecto sexual de su relación.
7) Tome la creatividad con experimentos sexuales - trate de jugar papeles, usar accesorios o juguetes, explorar nuevas posiciones o tomar baños/ducharse juntos. Disfrazarse con lencería sexy o disfraces y jugar fantasías juntos. Estas actividades pueden ser fascinantes y emocionantes, aumentando la confianza y creando recuerdos duraderos.
Al seguir estos consejos, podrá superar los períodos de inactividad sexual y recuperar la sensación de autoconfianza y placer. No olvides tomar las cosas despacio, comunicarte abiertamente y poner tus propias necesidades y deseos por encima del rendimiento o las expectativas. Con paciencia y práctica es posible redescubrir la pasión y la conexión con el compañero.
¿Cómo mantener la confianza sexual después de períodos de inactividad sexual?
Para mantener la confianza sexual después de largos períodos de inactividad, es necesario abordar el sexo como una oportunidad para la autoexploración en lugar de la performance. Esto puede incluir centrarse en la cercanía y la comunicación con la pareja, en lugar de tratar de lograr un determinado resultado o cumplir ciertas expectativas. También puede ser útil informar abiertamente sobre cualquier sensación de ansiedad o inseguridad que surja en estos tiempos, lo que puede ayudar a mitigar cualquier presión y crear un espacio seguro para la vulnerabilidad.