戦争が内的安定感を破壊したとき、人々はどのようにして自分の体、感情、パートナーへの信頼を取り戻すのでしょうか？
親密さとは何ですか？
親密さは、特に物理的な接触または感情的な愛着に関連して、人々の間の親密さを指します。触れたり、ふれたり、キスをしたり、手を握ったり、抱き合ったり、言葉でお互いに深い感情を表現したりすることができます。戦争は、その安心感と親しみを破壊するとき、人々は自分の体とパートナーへの信頼を取り戻すことは困難である可能性があります。信頼の役割
信頼は、健全な関係を構築し維持するために不可欠です。これには、感情的、肉体的、精神的に他の誰かに頼ることが含まれます。戦争中に性的暴行や虐待などのトラウマを経験すると、他の人の周りに再び安全を感じることは困難になります。不安は、他の人と性的または感情的にコミュニケーションをとることを困難にする可能性があります。信頼の再構築
信頼の再構築には、関係者双方からの時間と労力が必要です。ここでは、戦争関連のトラウマの後に治癒プロセスを開始するために人々が使用できるいくつかの戦略があります：
1。あなたのニーズと境界についてオープンにしてください。パートナーとの親密さに関する不安や懸念を隠さないようにして、サポート方法をよりよく理解できます。
2。専門的な助けを求める。トラウマ回復に特化したセラピストまたはカウンセラーは、信頼を再建し、あなたの経験に関連する特定の問題に対処するためのガイダンスを提供することができます。
3。セルフケアを行う-運動、瞑想、リラクゼーションテクニック、または幸福を促進する他の活動を通じて、身体的および精神的に自分自身の世話をしてください。
4。現在に焦点を当てる。過去のネガティブな経験にこだわらず、今ここで楽しむことに焦点を当ててください。
5。患者である-傷害からの回復は常に線形ではありません。途中で浮き沈みがあります。
6。慣れ親しんだ儀式で慰めを求める-あなたの人生に喜びと接続をもたらす共有された情熱、興味、または伝統とつながります。
7。愛と愛情を表現する新しい方法を探る。あなたの両方にとって便利で自然なものを見るために、さまざまなコミュニケーションや物理的なタッチを試してみてください。
8。感謝の気持ちを伝えてください。定期的に信頼を築くために関係のポジティブな瞬間を祝います。
9。現実的な期待を設定する-あなた自身やあなたのパートナーからすぐに完璧を期待しないでください。成長と癒しの時間を与えてください。
10。許しが鍵であることを忘れないでください-
一緒に前進するには、過去の間違いのためにパートナー（そして自分自身）を許す必要があります。
戦争関連のトラウマの後に親密さを再構築するには、関係に両当事者の努力が必要です。公然とコミュニケーションをとり、必要なときに専門的な助けを求め、セルフケアを実践し、現在の瞬間に焦点を当て、新しい表現の形を探求し、現実的な期待を設定し、許しが重要であることを覚えておくことで、パートナーは時間をかけて自分自身とお互いに信頼を取り戻し始めることができます。
戦争が内的安定感を破壊したとき、人々はどのようにして自分の体、感情、パートナーへの信頼を取り戻すのでしょうか？
戦後、人々が自分の身体的安全と感情的幸福に関する新しい不安に対処する方法を学ぶにつれて、自信を取り戻すのに時間がかかるかもしれません。生存者は通常、悪夢、フラッシュバック、不安などの心的外傷後ストレス障害（PTSD）の症状を経験し、それが近い関係を形成する能力に影響を与える可能性がある。