当战争破坏了亲密关系所需的内部稳定感时，人们如何恢复对身体，情感和伴侣的信心？
什么是亲密关系?亲密关系是指人与人之间的亲密关系，特别是在身体接触或情感依恋方面。它可能包括触摸，爱好，亲吻，握手，拥抱等等，以及口头表达彼此的深刻感情。当战争破坏这种安全和家庭主义的感觉时，人们可能很难恢复对自己的身体和伴侣的信心。信任对于建立和维持健康的关系至关重要。这意味着在情感上，身体上和精神上依靠他人。当一个人在战争中遭受创伤（例如性虐待或虐待）时，他可能很难再次在他人周围感到安全。不安全可能会使性或情感上难以与其他人交流。恢复信任
恢复信任需要双方参与关系的时间和精力。以下是一些人们可以用来在与战争有关的创伤后开始康复过程的策略：
1。公开谈论你的需求和边界。避免隐藏与伴侣亲密关系的任何恐惧或担忧，以便他们更好地了解如何支持您。
2.寻求专业帮助。专门从事创伤恢复的治疗师或顾问可以提供恢复信任和解决与您的经验相关的特定问题的建议。
3.从事自我服务-通过锻炼，冥想，放松技术或其他促进福祉的活动在身心上照顾自己。
4.专注于现在。不要沉迷于过去的负面经历，而是专注于在这里和现在享受。
5.耐心-从伤病中恢复过来并不总是线性的；一路上会有起伏。
6.在熟悉的仪式中寻求安慰-与为您的生活带来欢乐和联系的共同爱好，兴趣或传统进行交流。
7.探索表达爱情和感情的新方式。尝试各种形式的沟通或身体接触，看看对你们俩来说什么是方便和自然的。
8.表示感谢。定期庆祝关系中的积极时刻，以再次建立信任。
9.提出现实的期望-不要同时期望自己或伴侣的完美；为成长和康复留出时间。
10.请记住，宽恕是关键-
为了共同前进，必须原谅您的合作伙伴（和自己）过去的错误。从与战争有关的创伤中恢复亲密关系需要双方的努力。通过公开沟通，在需要时寻求专业帮助，练习自我关怀，专注于当下，探索新的表达形式，建立现实的期望，并牢记宽恕至关重要，合作伙伴可以随着时间的推移开始重建对自己和彼此的信心。
当战争破坏了亲密关系所需的内部稳定感时，人们如何恢复对身体，情感和伴侣的信心？
战后，当人们学习如何应对对自己的身体安全和情感健康的新不确定性时，他们可能需要时间来恢复自信。幸存者通常会出现创伤后应激障碍（PTSD）的症状，例如夜间噩梦，记忆和焦虑，这可能会影响他们建立亲密关系的能力。