ホルモンの変化によって引き起こされる性的不満は、多くのカップルにとって一般的な問題です、特に閉経に近づいたり、テストステロン抑制療法を受けているもの。パートナーは、これらの問題を議論するときに混乱、痛み、怒り、恐怖、不安や罪悪感を感じるかもしれませんが、健全な関係のダイナミクスのためにオープンなコミュニケーションを持つことが重要です。
しかし、不必要な対立を生じさせないためには、注意して巧みにすることが重要です。ホルモンの変化によって引き起こされる性的不満について効果的にコミュニケーションするためのヒントは次のとおりです。
1）議論のための時間を設定します。子供、ペット、仕事の電話などの気晴らしなしで両方のパートナーが集中できる時間を選択してください。会話を開始する前に、休憩なしやアクティブなリスニングなどの基本的なルールを設定します。
2） 「I」ステートメントを使用してください：あなたのパートナーを非難したり、非難したりする代わりに、あなたの感情を表現するために「I」ステートメントを使用します。例えば「、テストステロン抑制が始まって以来、私は興奮するのに苦労しているので、私は欲求不満を感じる」と言うかもしれません。これは、保護を避け、パートナー間の共感を促進するのに役立ちます。
3）正直で具体的に：あなたの感情的な状態について正直でありながら、あなたの正確なニーズと好みを共有します。特定のアクションが物理的および感情的にどのように影響するかを説明します。あなたのパートナーが何年も一緒にいても、あなたが望んでいるものや性的に必要なものを理解していると仮定しないでください。
4）仮定を避ける：あなたのパートナーが彼らの体やセクシュアリティについてすべてを知っていると仮定することを控えてください。彼らの経験をよりよく理解し、潜在的な解決策を特定するために質問してください。不快であるためにそれらを押すか、または恥をかかないようにして下さい。
5）積極的に耳を傾ける：判断や中断することなく、あなたのパートナーに耳を傾けてください。自分の言葉で言ったことを繰り返して理解を示してください。彼らの感情や反応を評価するために、非言語の手掛かりと声のトーンを考えてください。
6）同情を示す：ホルモンの変化は、性欲に影響を与える可能性があり、ホットフラッシュや夜汗などの物理的な症状を引き起こす可能性があることを理解してください。パートナーの気持ちを確認し、変更や経験を無視することなくサポートを提供してください。コミュニケーションは双方向の通りであり、忍耐、尊敬、妥協が必要であることを忘れないでください。
7）専門家の助けを求める：オープンなコミュニケーションにもかかわらず問題が解決しない場合は、根本的な問題に対処するためにカウンセリングまたは治療を求めることを検討してください。一時的なホルモンの不均衡のためだけに親密さをあきらめるべきではありません。このように、両方のパートナーは、困難な時代でも健康で充実した関係に取り組むことができます。
これらのヒントに従うことによって、パートナーは効果的に競合せずにホルモンの変化によって引き起こされる性的不満を報告することができます、一緒に複雑な状況に取り組んでいる間、彼らの絆を維持します。
パートナーはどのようにホルモン誘発性的不満を競合せずに伝えることができますか？
コミュニケーションは、ホルモンの変化によって引き起こされる性的不満を含む、任意の関係の問題を解決するために重要です。パートナーは公然と正直に互いに自分の気持ちを議論し、告発を避け、必要に応じて専門家の助けを求めるべきです。彼らは公平な言語を使用して懸念を表明し、ロールプレイングや代替ソリューションの医療支援など、親密さへのさまざまなアプローチを試すことができます。