あなたの骨盤の床の筋肉をきつく締め、規則的な性とのあなたの健康を改善する方法

性行為は、人間の生活の重要な側面であり、男性と女性の両方に喜びと身体的利益をもたらします。

しかしながら、それはまた、メンタルヘルスを含む全体的な幸福を改善するなど、多くの健康上の利点を持っています。これはほとんどの人が気づいていない事実ですが、定期的な性交は、排尿と腸の動きを制御する責任がある骨盤の床筋を改善することができます。

骨盤床は、膀胱、子宮、膣および直腸をサポートする筋肉、神経、靭帯および結合組織のいくつかの層で構成されています。骨盤の床はスキットルのような様々な演習で強化することができます。Kegelsはorgasmの間に使用される筋肉の同じセットをきつく締め、解放することを含んでいる。これらの筋肉は、あなたが尿の流れを含んでいると便を維持するのに役立ちます。

しかし、あなたは通常の性別が同様の利点を提供することができることを知っていましたか？はい、研究は性行為が骨盤の床を調子を付け、筋肉を作ることができることを示しました！性的覚醒には、これらの筋肉の収縮が含まれます。Indiana University-Purdue University Indianapolisの研究者によると"、Intercourseは持久力（収縮の保持）と抵抗トレーニング（収縮と強度の増加）の両方を兼ね備えているため、ユニークな運動形態を提供します。

それでは、性行為は骨盤の床でどのように正確に機能しますか？浸透性別の間に、性器への血流の増加があり、それはあなたのPC （pubococcygeal）筋肉の繰り返し収縮につながります。この繰り返し収縮は筋肉を調子を整え、時間の経過とともに筋肉を強くします。

さらに、精液にはプロスタグランジンが含まれており、血流を改善して治癒を促進することが知られています。毎日Kegelエクササイズをしなくても骨盤の床の健康を改善する自然な方法を探しているなら、パートナーとの親密な瞬間をもっと頻繁に楽しむことを検討してください！