La actividad sexual es un aspecto importante de la vida humana que produce placer y beneficios físicos tanto para hombres como para mujeres.
Sin embargo, también tiene numerosos beneficios para la salud, como mejorar el bienestar general, incluida su salud mental. Es un hecho que la mayoría de las personas desconocen, pero las relaciones sexuales regulares pueden mejorar los músculos del suelo pélvico, que son los encargados de controlar la micción y los movimientos intestinales.
El fondo pélvico se compone de varias capas de músculos, nervios, ligamentos y tejidos conectivos que apoyan la vejiga, el útero, la vagina y el recto. El suelo pélvico se puede fortalecer con diferentes ejercicios como kegels. Los kegels sugieren apretar y liberar el mismo conjunto de músculos que se usa durante el orgasmo. Estos músculos le ayudan a contener la salida de orina y mantener las heces, es decir, mantienen las heces dentro de su cuerpo hasta que se alimenta.
Pero, ¿sabía que el sexo regular puede proporcionar beneficios similares? Sí, la investigación ha demostrado que la actividad sexual puede conducir al tono y los músculos del suelo pélvico! La excitación sexual implica contracciones en estos músculos, al igual que cuando los comprimes para detener el flujo de orina a mitad de camino. Según investigadores de la Universidad Indiana-Purdue University de Indianápolis, «las relaciones sexuales proporcionan una forma única de ejercicio porque combina tanto la resistencia (retención de contracción) como el entrenamiento de resistencia (reducción contra aumento de fuerza)».
Entonces, ¿cómo funciona exactamente la actividad sexual en el suelo pélvico? Durante el sexo penetrante, hay un aumento en el flujo sanguíneo a los genitales, lo que resulta en una contracción múltiple de su músculo púbico (púbico-ahumado). Esta contracción repetida conduce a la tonificación de los músculos, que con el tiempo los hace más fuertes.
Además, el semen contiene prostaglandinas que se sabe que mejoran el flujo sanguíneo y contribuyen a la curación. Por lo tanto, si está buscando una manera natural de mejorar la salud del suelo pélvico sin tener que realizar ejercicios de Kegel todos los días, ¡considere disfrutar con más frecuencia de algunos momentos íntimos con su pareja!