如何通过常规性行为拉紧骨盆底肌肉并改善健康

性活动是人类生活的一个重要方面，对男人和妇女都有好处。但是，它还具有许多健康益处，例如改善整体健康，包括他们的心理健康。这是大多数人不知道的事实，但是定期性交可以改善盆底肌肉，这些肌肉负责控制排尿和肠道运动。骨盆底由几层支持膀胱、子宫、阴道和直肠的肌肉、神经、韧带和结缔组织组成。骨盆底部可以通过各种运动（例如kegel）加强。Kegeli建议拉起和释放与性高潮期间相同的肌肉。这些肌肉可以帮助你控制尿液的流出并保持粪便，也就是说，它们将你的粪便固定在你的体内，直到你喂食为止。

但是你知道常规性行为可以提供类似的好处吗?是的，研究表明，性活动可能会导致骨盆底的张力和肌肉！性唤起涉及这些肌肉的收缩，就像你挤压它们以阻止尿液中途流动一样。印第安纳大学-印第安纳波利斯的普渡大学的研究人员说："性交提供了一种独特的运动形式，因为它结合了耐力（保持收缩）和抵抗训练（减少力量与力量增加）。"

那么，性活动究竟如何影响骨盆底部呢？在穿透性行为期间，流向生殖器的血液增加，导致你的PC（阴茎-椰干）肌肉反复收缩。这种反复收缩导致肌肉变色，随着时间的推移使肌肉变强。此外，精液中含有前列腺素，已知可改善血液流动并促进愈合。因此，如果您正在寻找一种自然的方法来改善骨盆底的健康，而无需每天进行Kegel运动，请考虑与伴侣更频繁地享受一些亲密的时刻！