性的自信は、判断や恥ずかしさを恐れず、自分の性的ニーズや好みを快適に表現する能力です。あなた自身の欲望に不快にさせた事件の後で、自信のその感覚を取り戻すことは困難である場合もあります。
しかし、あなたの性的自信を改善し、再び自分自身を楽しむ開始するためにあなたが取ることができるいくつかの手順があります。1）恥ずかしいと感じた理由を理解する。何があなたの恥を引き起こしたのか、なぜあなたがあなたのやり方に反応したのかを考えてください。誰かが特定のことを言ったの？彼らはあなたの欲望が奇妙な、間違っている、不道徳な、タブーなどであることを意味しましたか？性別に関する期待は何ですか？これらの期待は現実的だったのでしょうか。なぜ自分に対する悪い態度は、あなたが性からどのくらいの喜びを得るかに影響しますか？2）性的表現に対する態度を再考する。ユニークな欲望やニーズを持っていると、異常や悪いことはありませんことを認識してください。親密さの間に「適切な」行動を構成するものについて制限的な信念に挑戦する必要があるかもしれません。あなたの興味、空想とターンについてあなたのパートナーと公然と話します。彼らは面白いとか受け入れられるとは思わない-誰もが彼らのキンクを持っています！3）マインドフルネス技術を実践する。セックス前やセックス中に疑問や不安の瞬間を経験するときは、呼吸に集中し、現実に自分自身を浮かべてください。自分の気持ちが合理的ではないことを思い出させてください。ただの感情だ。セックスの前に、誰もが時々緊張していることを忘れないでください。4）新しい活動を一緒に探索する。ロールプレイングゲーム、おもちゃ、ボンデージ、支配/提出シナリオなどを試してみてください。誰も不快に感じることがないように、事前にあなたのパートナーと任意の境界について話し合います。5）必要ならば専門の助けを捜して下さい。セラピストは、あなたの闘争を議論し、低い自尊心やトラウマなどの根本的な問題に対処するための安全なスペースを提供することができます。彼らはまた、性欲に影響を与える気分障害のための薬をお勧めすることができます。最後に、性的自信は夜間の解決策ではなく、努力と忍耐が必要であることを覚えておいてください。時間と練習で、恐れることなく自由な表現の喜びを見つけることができます。
欲望に恥ずかしいと感じた後、性的自信を取り戻すにはどうすればよいですか？
欲望に恥ずかしいと感じた後、性的自信を回復する方法は？
性欲の不器用さを克服するために、エロ文学を読んだり、ポルノを観たりするなど、自分の快適ゾーンに挑戦する活動に従事することができます。それは人々が自分自身と彼らのセクシュアリティをよりよく理解し、喜びを探求するための新しいアイデアを与えるのを助けることができます。また、信頼できるパートナーや友人とのオープンなコミュニケーションや脆弱性の実践は、セックスに関する考えや感情を話し合うことが安全な環境を育むことができます。