性自信是一种表达自己的性需求和喜好而不必担心受到谴责或尴尬的能力。在事件让你对自己的愿望感到尴尬之后，可能很难恢复这种自信。但是，您可以采取一些步骤来提高自己的性自信并重新开始享受自己。1）了解为什么你感到羞耻。想想你的羞耻是什么原因，为什么你会按照自己的方式做出反应。这是某个人说的吗？他们是否暗示你的愿望很奇怪，错误，不道德，禁忌等？你对性有何期望？这些期望是现实的吗？为什么对自己的不良态度会影响你从性中获得多少乐趣？2）重新考虑对性表达的态度。认识到有独特的欲望和需求不会让你异常或糟糕。您可能必须挑战限制性信念，即在接近时什么是"合适"的行为。与合作伙伴公开谈论自己的利益，幻想和曲折。不要以为他们不会发现它们有趣或可以接受-每个人都有自己的障碍！3）练习正念技术。当你在性生活之前或期间遇到怀疑或焦虑的时刻时，专注于呼吸，在现实中自欺欺人。提醒自己你的感情不是理性的；只是情绪。记住，在发生性关系之前，每个人有时都很紧张。4）一起探索新的活动。尝试角色扮演游戏、玩具、束缚、主导/从属场景等。提前与合作伙伴讨论任何界限，以确保没有人感到尴尬。5）如有必要，请寻求专业协助。治疗师可以提供一个安全的空间来讨论你的挣扎和解决基本问题，例如自尊心低下或创伤。他们还可以推荐针对影响性欲的情绪障碍的药物。最后，请记住，性自信不是夜间决定，而是需要努力和耐心。随着时间的推移和实践，你可以在没有恐惧的情况下获得自由表达的快乐。
如何在感到欲望的尴尬后恢复性自信？
在被欲望尴尬后如何恢复性自信？
为了克服对性欲的尴尬感，您可以从事挑战其舒适区的活动，例如阅读色情文学或观看色情作品。它可以帮助人们更好地了解自己和性取向，并为他们提供学习愉悦的新想法。此外，与值得信赖的伴侣或朋友进行公开沟通和脆弱的做法可以培养一种环境，可以安全地讨论与性有关的思想和感受。