高齢者の孤独、うつ病、感情の低下を防ぐために、性行為がどのように役立つかについての研究が急速に進んでいます。近年、研究では、定期的な性行為が高齢者のメンタルヘルスに関連していることが示されています。これには、孤独、うつ病、不安を軽減することが含まれます。性的活動は健康のために重要であるドーパミン、オキシトシン、セロトニン、テストステロン、エストロゲンおよびプロラクチンのようなホルモンを解放します。これらのホルモンはまた接触、物理的な接触、または他の非性的活動によって解放することができます。したがって、性行為は脳の機能をさらに高めるかもしれませんが、性交を含める必要はありません。しかし、研究は、より頻繁に性行為に従事する高齢者は、そうでない人よりも生活満足度が高いことを示しています。性的親密さは、喜びを伴う人々間の性的相互作用の任意の形態として定義されます。それは必ずしも性を持つことを意味しません。タッチ、抱きしめ、キス、ペッティングなどは、すべて性的親密さの形態と考えられています。
しかし、これらのアクションの頻度は重要です。研究は、性的親密に従事する高齢者は、それほど頻繁に行わない人よりも高いレベルの生活満足度と低いレベルのうつ病を報告する可能性が高いことを示しています。
性行為の利点
性行為には、高齢者にいくつかの利点があります。まず、ストレスを軽減し、エンドルフィンを増加させます。エンドルフィンは、痛みを軽減し、幸福感を作成する体によって生成される化学物質です。それらはオルガスム中に解放されますが、運動やマッサージなどの他の刺激によって解放されることもあります。研究は、定期的な性的活動が血圧と心拍数を下げるのに役立ち、全体的な健康を改善することを示しています。第二に、性はドーパミン、オキシトシン、セロトニン、テストステロン、エストロゲンおよびプロラクチンのようなホルモンの解放を刺激します、認知機能および気分を改善できる。ドーパミンはモチベーションと喜びに関連していますが、オキシトシンは社会的結合を促進します。セロトニンは気分の調節に関与しています、食欲、睡眠と記憶、テストステロンは性欲と骨の密度に影響を与えながら。エストロゲンは月経周期と骨密度を調節しますが、プロラクチンは授乳において役割を果たします。第三に、性行為は筋肉の調子を整え、心血管運動を通して体力を促進する。性行為がこれらの利点を提供するために性交を伴うべきではないことに注意することが重要です。タッチ、キス、抱きしめ、ふれあい、その他の性的でない活動も、健康を改善するのに役立ちます。
孤独の健康への影響
孤独は高齢者の間で共通の問題です。これは、感情的な低下、うつ病、死亡リスクの増加につながる可能性があります。高齢者は、退職、愛する人の喪失、移動性の低下、生活環境の変化など、いくつかの要因のために孤独を経験することがあります。孤独の影響は重要であり、うつ病、認知力の低下、さらには死の増加につながっている。うつ病は、生活の質の低下、免疫系の機能の悪化、および死亡率の増加と関連していた。さらに、孤独感が高い年の大人は、喫煙や過度のアルコール摂取などの不健康な行動に従事する可能性が高いかもしれません。研究は、定期的な性行為が孤独の悪影響に対抗することができることを示しています。それは、気分を改善し、ストレスを軽減するドーパミンやオキシトシンのようなホルモンを放出するためです。性的な親密さはまた、社会的なつながりを提供し、孤立感を減らし、自尊心を高めます。
感情の役割
感情は、高齢者の健康アウトカムにおいて重要な役割を果たします。幸福や満足などの肯定的な感情は、より良い精神的および肉体的健康に関連していますが、怒りや不安などの否定的な感情は、より悪い結果に関連しています。しかし、ネガティブな感情は必ずしも悪いものではありません。
例えば、落下の恐怖は、高齢者がより多くの運動を奨励し、バランスと調整を改善することができます。従って、肯定的な感情は有益である場合もあるが、否定的な感情を減らすことに焦点を当てることは必ずしも有益ではない。代わりに、高齢者は、社会的支援、身体活動、マインドフルネスの実践などを通じて、感情を積極的に管理する方法を見つけることに焦点を当てるべきです。
高齢者の孤独、うつ病、感情の低下から性行為はどのように保護されますか？
パートナー間の物理的な親密さは、孤独やうつ病の感情を経験している高齢者のための社会的支援を提供することが示唆されています。研究によると、性的に活動的なカップルは、性的に活動していないカップルと比較して、関係に対する満足度が高く、全体的な幸福度が高い傾向がある（Carpenter et al。、 2014）。