La recherche sur la façon dont l'activité sexuelle peut aider à prévenir la solitude, la dépression et le déclin émotionnel chez les personnes âgées augmente rapidement. Au cours des dernières années, des études ont montré que l'activité sexuelle régulière est liée à l'amélioration de la santé mentale des personnes âgées. Cela implique de réduire les niveaux de solitude, de dépression et d'anxiété. L'activité sexuelle libère des hormones telles que la dopamine, l'ocytocine, la sérotonine, la testostérone, l'oestrogène et la prolactine, qui sont importantes pour le bien-être. Ces hormones peuvent également être excrétées par le toucher, le contact physique ou d'autres activités non sexuelles. Ainsi, bien que l'activité sexuelle puisse fournir une augmentation supplémentaire de la fonction cérébrale, il n'est pas nécessaire d'y inclure les rapports sexuels. Cependant, des études montrent que les personnes âgées qui participent à des activités sexuelles plus fréquentes sont plus satisfaites de la vie que celles qui ne le font pas. L'intimité sexuelle est définie comme toute forme d'interaction sexuelle entre les personnes qui implique le plaisir. Ça ne veut pas dire faire l'amour. Touches, câlins, baisers, caresses, etc. tous sont considérés comme des formes d'intimité sexuelle.
Cependant, la fréquence de ces actions compte. Les études montrent que les personnes âgées qui entrent dans l'intimité sexuelle sont plus susceptibles de déclarer un niveau de satisfaction de vie plus élevé et un niveau de dépression plus faible que ceux qui le font moins souvent.
Avantages de l'activité sexuelle
L'activité sexuelle a plusieurs avantages pour les personnes âgées. Tout d'abord, il réduit le stress et augmente les endorphines. Les endorphines sont des substances chimiques produites par le corps qui réduisent la douleur et créent une sensation d'euphorie. Ils sont libérés pendant l'orgasme, mais peuvent également être libérés sous d'autres formes de stimulation, comme l'exercice ou le massage. Des études ont montré que l'activité sexuelle régulière aide à réduire la pression artérielle et le rythme cardiaque, améliorant ainsi la santé générale. Deuxièmement, le sexe stimule la libération d'hormones telles que la dopamine, l'ocytocine, la sérotonine, la testostérone, l'oestrogène et la prolactine, qui peuvent améliorer les fonctions cognitives et l'humeur. La dopamine est liée à la motivation et au plaisir, tandis que l'ocytocine favorise les liens sociaux. La sérotonine est impliquée dans la régulation de l'humeur, de l'appétit, du sommeil et de la mémoire, tandis que la testostérone affecte la libido et la densité osseuse. L'oestrogène régule les cycles menstruels et la densité osseuse, tandis que la prolactine joue un rôle dans la lactation. Troisièmement, l'activité sexuelle favorise l'entraînement physique par le tonage musculaire et l'exercice cardiovasculaire. Il est important de noter que l'activité sexuelle ne doit pas inclure les rapports sexuels pour fournir ces avantages. Toucher, embrasser, embrasser, caresser et autres actions non sexuelles peuvent également aider à améliorer le bien-être.
L'impact de la solitude sur la santé
La solitude est un problème courant chez les personnes âgées. Cela peut entraîner une diminution émotionnelle, une dépression et un risque accru de mortalité. Les personnes âgées peuvent éprouver la solitude en raison de plusieurs facteurs, y compris la retraite, la perte de proches, la mobilité réduite et le changement des circonstances de la vie. Les conséquences de la solitude sont importantes, ce qui entraîne des taux plus élevés de dépression, de déclin cognitif et même de mort. La dépression a été associée à une moindre qualité de vie, à une détérioration du fonctionnement du système immunitaire et à une augmentation de la mortalité. De plus, les personnes âgées qui ont des niveaux élevés de solitude peuvent être plus susceptibles de se livrer à des comportements malsains, comme fumer ou consommer trop d'alcool. Des études ont montré que l'activité sexuelle régulière peut résister aux effets négatifs de la solitude.C'est parce qu'il libère des hormones telles que la dopamine et l'ocytocine, qui améliorent l'humeur et réduisent le stress. L'intimité sexuelle offre également un lien social, réduisant le sentiment d'isolement et augmentant l'estime de soi.
Le rôle des émotions
Les émotions jouent un rôle important dans la santé des personnes âgées. Les émotions positives, telles que le bonheur et la satisfaction, ont été associées à l'amélioration de la santé mentale et physique, tandis que les émotions négatives, telles que la colère et l'anxiété, sont associées aux pires résultats.
Cependant, les émotions négatives ne sont pas toujours mauvaises, car elles peuvent inciter les gens à changer de comportement.
Par exemple, la peur de la chute peut encourager les personnes âgées à faire plus de sport en améliorant l'équilibre et la coordination. Ainsi, bien que les émotions positives puissent être utiles, se concentrer sur la réduction des émotions négatives n'est pas nécessairement utile. Au lieu de cela, les personnes âgées devraient se concentrer sur la recherche de moyens de gérer positivement leurs émotions, par exemple par le soutien social, l'activité physique et la pratique de la pleine conscience.
Comment l'activité sexuelle protège-t-elle contre la solitude, la dépression ou le déclin émotionnel chez les personnes âgées ?
Il a été suggéré que la proximité physique entre les partenaires peut fournir un soutien social aux personnes âgées qui ressentent un sentiment de solitude ou de dépression. Des études ont montré que les couples sexuellement actifs ont tendance à déclarer des niveaux plus élevés de satisfaction à l'égard de leurs relations et une meilleure santé générale par rapport à ceux qui ne sont pas sexuellement actifs (Carpenter et al., 2014).