关于性活动如何帮助防止老年人孤独、抑郁和情绪下降的研究正在迅速增长。近年来，研究表明，定期性活动与改善老年人的心理健康有关。这包括减少孤独，沮丧和焦虑的程度。性活动释放对健康至关重要的激素，例如多巴胺，催产素，5-羟色胺，睾丸激素，雌激素和催乳素。这些激素也可以通过接触，身体接触或其他非性行为而释放。因此，尽管性活动可以进一步增强大脑功能，但没有必要在其中包括性交。但是，研究表明，从事更频繁性活动的老年人比不从事性活动的老年人对生活的满意度更高。性亲密关系被定义为个人之间的任何形式的性互动，包括愉悦。这并不一定意味着做爱。触摸，拥抱，亲吻，黄鼠狼等都被认为是性亲密的一种形式。但是,这些操作的频率很重要。研究表明，进入性亲密关系的老年人比那些不太可能这样做的人更容易报告生活满意度较高和抑郁程度较低。性活动的好处性活动对老年人有几个好处。首先，它可以减轻压力并增加内啡肽。内啡肽是人体产生的化学物质，可减轻疼痛并产生欣快感。它们在性高潮期间释放，但也可以在其他形式的刺激（例如运动或按摩）中释放。研究表明，定期性活动有助于降低血压和心率，改善整体健康状况。其次，性刺激多巴胺，催产素，5-羟色胺，睾丸激素，雌激素和催乳素等激素的释放，这些激素可以改善认知功能和情绪。多巴胺与动机和愉悦有关，而催产素则促进社会联系。血清素参与调节情绪，食欲，睡眠和记忆，而睾丸激素则影响性欲和骨密度。雌激素调节月经周期和骨密度，而催乳素在哺乳中起作用。第三，性活动通过肌肉色调和心血管运动促进体育锻炼。重要的是要注意，性活动不应包括性交以提供这些好处。触摸，亲吻，拥抱，黄鼠狼和其他非性行为也可以帮助改善健康状况。孤独对健康的影响孤独是老年人普遍关注的问题。这可能导致情绪下降，抑郁和死亡风险增加。由于多种因素，老年人可能会感到孤独，包括退休，失去亲人，行动能力下降以及生活环境的变化。孤独感的影响是巨大的，导致抑郁症，认知能力下降甚至死亡的发生率更高。抑郁症与生活质量降低，免疫系统功能恶化和死亡率增加有关。此外，患有高孤独感的老年人更有可能从事不健康的行为，例如吸烟或过量饮酒。研究表明，经常性活动可以抵抗孤独的负面影响。这是因为它会释放多巴胺和催产素等激素，从而改善情绪并减轻压力。性亲密关系还通过减少孤立感和提高自尊心来提供社会联系。情绪的作用
情绪在老年人的健康结果中起着重要作用。诸如幸福和满足之类的积极情绪与改善身心健康有关，而诸如愤怒和焦虑之类的负面情绪与较差的结果有关。
但是，负面情绪并不总是很糟糕，因为它们可以鼓励人们改变行为。例如，担心摔倒会鼓励老年人更多地参加体育运动，从而改善平衡和协调。因此，尽管积极的情绪可能是有益的，但专注于减少消极情绪并不一定是有益的。相反，老年人应该专注于寻找积极管理情绪的方法，例如通过社会支持、体育活动和正念练习。
性活动如何防止老年人的孤独、抑郁或情绪低落？
有人建议，伴侣之间的亲密关系可以为感到孤独或沮丧的老年人提供社会支持。研究表明，与非性活跃的夫妇相比，性活跃的夫妇对他们的关系和整体幸福感的满意度往往更高（Carpenter等，2014）。