展開中の関係性のアイデンティティを維持するための戦略
展開は、軍事カップルにとって非常に困難な時間になる可能性があります。愛する人からの分離と危険に対する絶え間ない恐れは、最強の関係にさえ影響を及ぼす可能性があります。この困難な時期に、あなたの関係性のアイデンティティと満足を維持するために協力する方法があります。
連絡を取り続ける
あなたができる最も重要なことの1つは、展開中にパートナーと連絡を取り合うことです。これは、ビデオ通話や電話の定期的なスケジュールを設定したり、手紙や電子メールを送信したり、ソーシャルメディアを使用して連絡を取り続けることを意味します。緊張や対立を引き起こす可能性のあるトピックを避けて、会話を明るくポジティブにしてください。また、彼らがどのように感じているか、そして彼らを助けるために何かできることがあるかどうかを定期的に確認する必要があります。
期待を設定する
リレーショナルアイデンティティを維持するためのもう1つの戦略は、デプロイが始まる前に互いに明確な期待を設定することです。あなたが必要とし、関係から望んでいるもの、そしてあなたが与え、犠牲に喜んでいるものについて話し合いましょう。これは、将来の誤解や憤りを防ぐのに役立ちます。また、技術の使用に制限を設定することも有用です、例えば、いつ、どこでそれがお互いに通信することをお勧めします。
技術を賢く使う
技術との接触を保つことは重要ですが、それに頼りすぎないことが重要です。仮想インタラクションに圧倒されないように、画面やデバイスから離れた時間をスケジュールすることを忘れないでください。代わりに、ハグ、キス、手のつながりなどの活動を通じて物理的な親密さを作成することに焦点を当てる。一人で会い、一緒にあなたの時間を楽しむためにあらゆる機会を取ります。
共通の目標に焦点を当てる
共通の目標と関心を持つことは、展開中の関係を強化するのに役立ちます。ブッククラブのディスカッションを終えたり、レースを学んだりしているかどうかにかかわらず、一緒に何かを達成するために取り組んでください。また、新しい趣味を探索したり、スカイダイビングやロッククライミングのようなエキサイティングなものを試すこともできます。ただ、安全上の懸念に注意し、自分自身を保護するための措置を講じてください。
セルフケアの実践
セルフケアは、展開中の精神的および感情的健康を維持するために重要です。十分な睡眠を取り、定期的に運動し、栄養価の高い食事を食べ、瞑想やヨガなどのリラクゼーションテクニックに従事してください。あなたのパートナーをサポートしようとするとき、あなた自身のニーズを無視しないでください。うつ病、不安、その他の問題に必要な場合は、専門的な助けを求めてください。
予測不可能な展開の期間中、リレーショナルなアイデンティティと満足度を維持するために役立つ戦略は何ですか？
軍事カップルの研究によると、関係の人々は、1つのパートナーが長期間働いても、彼らは彼らの関係のアイデンティティと満足度を維持するのに役立つ様々な戦略を使用することができます。一つの効果的な戦略は、友人、家族、同僚、共働きの配偶者で構成された支援システムを開発することです。