部署期间保持关系身份的策略对于军事对来说,部署可能是一个非常困难的时期。与亲人分离和对危险的持续恐惧甚至会影响最牢固的关系。
在这个困难时期，您可以共同努力以保持关系身份和满意度。保持联系
您可以做的最重要的事情之一是在部署期间与合作伙伴保持联系。这可能意味着设置常规的视频通话或电话时间表，发送电子邮件或电子邮件，或使用社交媒体保持联系。一定要让谈话轻松而积极，避免可能导致紧张或冲突的谈话。您还必须定期检查他们的感受，以及您是否可以帮助他们。
设置期望值另一个保持关系身份的策略是在部署开始之前彼此建立明确的期望值。讨论您需要什么，您想要从关系中获得什么，以及您愿意给予和捐赠什么。这将有助于防止将来出现误解和不满。建立技术使用的界限也很有用，例如，何时何地相互关联。明智地使用技术虽然与技术保持联系非常重要,但不要过于依赖它们是很重要的。不要忘记安排远离屏幕和设备的时间,以免被虚拟交互所淹没。取而代之的是，专注于通过拥抱、亲吻和握手等活动创造身体亲密感。抓住任何机会亲自见面，一起度过美好时光。专注于共同目标
共享共同目标和兴趣有助于在部署过程中加强关系。努力一起完成一些事情，无论是完成在读书俱乐部的讨论还是训练比赛。您还可以探索新的爱好或尝试一些令人兴奋的东西，例如跳伞或攀登。只要记住安全问题，并采取措施保护自己。自我保健实践
自我护理对于在部署过程中保持身心健康至关重要。一定要睡觉，定期运动，吃营养菜肴，做冥想或瑜伽等放松技术。不要忽视自己的需求，试图支持合作伙伴。如果出现抑郁症、焦虑症或其他问题，请寻求专业帮助。
在不可预测的部署期间，哪些策略有助于保持关系身份和满意度？
根据军事夫妇的研究，即使一个伴侣长期工作，恋爱中的人也可以使用各种策略来帮助他们保持自己的关系身份和满意度水平。一种有效的策略包括建立一个由朋友，家人，同事和平民配偶组成的支持系统，可以在困难时期相互提供情感支持，沟通和支持。