Strategie di mantenimento dell'identità relazionale durante l'installazione
L'installazione può essere un periodo estremamente difficile per le coppie militari. La separazione dai propri cari e la costante paura del pericolo possono influenzare anche le relazioni più forti.
Ci sono modi in cui si può lavorare insieme per mantenere la propria identità relazionale e la soddisfazione in questo momento difficile.
Mantenere il contatto
Una delle cose più importanti che puoi fare è mantenere il contatto con il partner durante l'installazione. Ciò può significare impostare gli orari regolari delle chiamate video o telefoniche, inviare email o email o utilizzare i social media per mantenere la comunicazione. Assicuratevi di lasciare la conversazione facile e positiva, evitando quelli che possono causare tensioni o conflitti. È inoltre necessario verificare regolarmente come si sentono e se c'è qualcosa che puoi fare per aiutarli.
Imposta le aspettative
Un'altra strategia per mantenere l'identità relazionale è fissare le aspettative tra loro prima dell'implementazione. Discutete di ciò che avete bisogno e ciò che volete dalla relazione e anche ciò che siete disposti a dare e donare. Questo aiuterà a prevenire ulteriori malintesi e rancori. È anche utile stabilire i limiti dell'uso della tecnologia, ad esempio quando e dove è opportuno contattarsi.
Usare la tecnologia in modo ragionevole
Anche se la comunicazione con la tecnologia è molto importante, è importante non fare affidamento su di essa. Assicuratevi di pianificare il tempo lontano da schermate e dispositivi per evitare interazioni virtuali. Concentratevi invece sulla creazione di intimità fisica attraverso azioni come abbracci, baci e tenere per mano. Cogliere ogni occasione per incontrarsi di persona e godersi il vostro tempo insieme.
Concentrarsi sugli obiettivi generali
Avere obiettivi e interessi comuni aiuterà a rafforzare le relazioni durante l'installazione. Lavorare per raggiungere qualcosa insieme, che si tratti di concludere la discussione in un club di libri o studiare una gara. È anche possibile esplorare nuove passioni o provare qualcosa di emozionante, come paracadute o arrampicata. Ricordatevi solo i problemi di sicurezza e prendete misure per proteggervi.
Pratica di autosufficienza
Prendersi cura di se stessi è fondamentale per mantenere la salute mentale e emotiva durante l'installazione. Assicuratevi di dormire, praticare regolarmente sport, mangiare cibi e fare tecniche di relax come la meditazione o lo yoga. Non trascurare i vostri bisogni cercando di supportare il partner. Cercare aiuto professionale se necessario in caso di depressione, ansia o altri problemi.
Quali strategie aiutano a mantenere l'identità relazionale e la soddisfazione durante i periodi di installazione imprevedibili?
Secondo gli studi delle coppie militari, le persone che hanno una relazione possono utilizzare diverse strategie che li aiutano a mantenere la loro identità di relazione e il loro livello di soddisfazione, anche se un partner lavora per un periodo prolungato. Una strategia efficace consiste nello sviluppo di un sistema di supporto composto da amici, familiari, collaboratori e coniugi civili in grado di fornire supporto emotivo, comunicazione e supporto reciproco in momenti difficili.