Estratégias de manutenção da identidade relational durante a implantação
A implantação pode ser um momento incrivelmente difícil para casais militares. A separação dos entes queridos e o medo constante do perigo podem afetar mesmo as relações mais fortes.
Existem formas que você pode trabalhar em conjunto para manter sua identidade e satisfação relationais neste momento difícil.
Mantenha contato
Uma das coisas mais importantes que você pode fazer é manter contato com o parceiro durante a implantação. Isso pode significar configurar horários regulares de chamadas de vídeo ou telefonemas, enviar e-mails ou usar redes sociais para manter a comunicação. É preciso deixar a conversa fácil e positiva, evitando aqueles que podem causar tensões ou conflitos. Você também precisa verificar regularmente como eles se sentem e se você pode ajudá-los.
Estabelecer expectativas
Outra estratégia para manter a identidade relacional é estabelecer expectativas claras entre si antes de iniciar a implantação. Discuta o que você precisa e o que você quer de um relacionamento e também o que você está disposto a dar e doar. Isso vai ajudar a evitar mal-entendidos e ressentimentos. Também é útil estabelecer limites para o uso de tecnologias, como quando e onde você pode se relacionar entre si.
É razoável usar a tecnologia
Embora a comunicação com a tecnologia seja muito importante, é importante não confiar muito nela. Não se esqueça de programar o tempo longe das telas e dispositivos para não ficar sobrecarregado com a interação virtual. Em vez disso, concentre-se em criar intimidade física através de ações como abraços, beijos e mãos. Aproveite qualquer oportunidade para se encontrar pessoalmente e é um prazer passar o tempo juntos.
Concentre-se nos objetivos gerais
Ter objetivos e interesses comuns ajudará a fortalecer as relações durante a implantação. Trabalhem para alcançar algo em conjunto, seja a conclusão de uma discussão no Clube do Livro ou a formação de uma corrida. Você também pode explorar novas paixões ou experimentar algo emocionante, como paraquedas ou escalada. Lembre-se dos problemas de segurança e tome medidas para se proteger.
Prática de autoatendimento
Cuidar de si mesmo é fundamental para manter a saúde mental e emocional durante a implantação. Tenha de dormir, praticar esportes regulares, comer refeições nutricionais e fazer técnicas de relaxamento como meditação ou ioga. Não desrespeite as suas próprias necessidades ao tentar apoiar o parceiro. Procure ajuda profissional se necessário para depressão, ansiedade ou outros problemas.
Quais estratégias ajudam a manter a identidade relational e a satisfação em momentos de implementação imprevisível?
De acordo com pesquisas de casais militares, as pessoas que se relacionam podem usar várias estratégias que as ajudam a manter a sua identidade e nível de satisfação, mesmo que um único parceiro trabalhe por um período prolongado. Uma estratégia eficaz inclui o desenvolvimento de um sistema de apoio composto por amigos, familiares, colegas de trabalho e cônjuges civis, que podem fornecer apoio emocional, comunicação e apoio ao outro em momentos difíceis.