パートナー間の親密さに関しては、物理的、感情的、精神的にどのようにうまく接続するかに影響を与えるいくつかの要因があります。主な要因の1つは、うつ病や不安などのメンタルヘルス問題との闘いです。これらの条件は、人々が彼らのパートナーに物理的または感情的に利用可能であるとやる気を感じることが難しくなり、全体的な親密さを減らすことにつながる可能性があります。しかし、これらの課題にもかかわらず、カップルは活発で充実した性生活を維持できる方法があります。まず、両方のパートナーが精神疾患との闘いについて話し合い、解決策を見つけるために協力することが重要です。これは、ネガティブな感情を引き起こすものについて率直に話し、それらを管理するための戦略を見つけることを含みます。また、治療や薬物治療などの専門的な助けを求めることも含まれます。オープンなコミュニケーションは、一人一人が相手をよりよく理解し、より思いやりのある相互作用につながるので重要です。第二に、1つまたは両方のパートナーがメンタルヘルスの問題に苦しんでいるとき、境界を設定することは親密さを維持するために重要です。
例えば、あるパートナーがうつ病のためにベッドから出ることが困難な場合、その日の特定の時間に通常よりも多くの休息を必要とするかもしれません。カップルはこの周りに明確な期待を設定する必要があります。
また、ソーシャルメディアの使用に関するルールを設定することで、一緒に過ごす時間の質に注意をそらすことを防ぐことができます。
第3に、新しい儀式やルーチンを作成することは、メンタルヘルスの問題が発生しても親密さを維持するのに役立ちます。ハイキングや夕食の料理など、週末に一緒に楽しいことをしてみてください。または、家庭外のイベントを順番に計画してルーチンを切り替えてみてください。共通の関心がある場合は、より深いレベルでコミュニケーションをとるのが簡単です。
第4に、お互いの長所と実績に対する感謝の気持ちを表わすことは、親密さを維持するための非常に強力な手段になり得る。精神疾患に苦しんでいる人々は、しばしば価値がない、または能力がないと感じますが、肯定的な兆候を認識することは自信を高め、彼らが愛され、評価されていると感じることができます。「あなたがどれほど強い意志を持っているかに感謝します」または「あなたはいつもあなたのアイデアがいかに創造的であるかで私を驚かせます」という言葉は、接続を強化するために長い道のりを歩みます。
最後に、愛と愛情を示すための正しいまたは間違った方法はないことを忘れないでください。最も重要なことは、あなたとあなたのパートナーにとって最善のものを見つけることです。不安のために物理的なタッチが選択肢ではない場合は、愛の手紙を書くか、家の周りにメモを残すことを検討してください。言葉があなたにとって重要でないならば、あなたの手を握ったり、背中をこすったりするなど、より多くの非言語の愛情の表示を選びなさい。カギは、あなたの現在の現実に合った感謝を示す方法を見つけることであり、それでも両方のパートナーに親密さと快適さの感覚を与えます。
結論として、メンタルヘルスの問題に直面しているカップルは、判断なしに自分のニーズを公然と伝えることができる安全な空間を作成するために協力する必要があります。境界を設定し、新しい儀式を作成し、感謝を表現し、愛と愛情の表現を適応させることにより、彼らは困難な時代でも親密さを維持することができます。
うつ病や不安などのメンタルヘルスの問題がアクセシビリティに影響を与える場合、カップルはどのように親密さを維持しますか？
2人が十分に長く一緒にいるとき、彼らはほとんど無意識のうちにお互いを知り始めます。彼らは彼らがそれを表現する前に彼らのパートナーがどのように感じるか理解する。時にはパートナーがうつ病や不安との闘いについて話したくないかもしれないので、これは役に立ちますが、彼らのパートナーはまだ何かが間違っていることを知っているでしょう。パートナーはサポートと理解を提供することができます。