当谈到伴侣之间的亲密关系时，有几个因素会影响他们在身体、情感和心理上的联系程度。一个主要因素是他们个人与心理健康问题（例如抑郁和焦虑）的斗争。这些条件可能会使人们难以感受到伴侣在身体或情感上都能接触到的动机，从而导致整体亲密感降低。然而，尽管存在这些问题，夫妻可以保持活跃和充实的性生活。首先，对于两个合作伙伴来说，谈论他们与精神疾病的斗争并共同努力寻找解决方案是很重要的。这包括公开谈论引起负面情绪的原因，并寻找管理消极情绪的策略。这也可能涉及寻求专业帮助，例如治疗或药物治疗。开放式交流很重要，因为它使每个人都能更好地理解对方，从而导致更多富有同情心的互动。其次，当一个或两个伴侣在心理健康问题上挣扎时，划定界限对于保持亲密关系至关重要。例如，如果一个伴侣由于抑郁症而难以下床，他们可能需要比平时更多的休息时间。夫妻必须为此设定明确的期望，以确保双方都不感到被使用或冒犯。此外，制定有关使用社交媒体的规则可以防止分散注意力，从而影响在一起度过的时间的质量。第三，即使出现心理健康问题，创造新的仪式和例行程序也可以帮助保持亲密关系。每个周末尝试一起做一些有趣的事情，比如去远足或做饭。或者尝试切换常规，轮流计划家庭外活动。当你有共同的兴趣时，更容易在更深层次进行沟通。第四，表达对彼此优势和成就的感激之情可以成为保持亲密关系的非常有力的手段。患有精神疾病的人常常感到一文不值或无能，但承认积极的迹象可以增强信心，让他们感到被爱和珍视。"我很欣赏你是多么的意志"或"你总是让我惊讶你的想法的创造力"对加强联系非常重要。最后，请记住，没有正确或错误的方式来表达爱情和感情--最重要的是找到最适合你和你的伴侣的东西。如果身体触摸不是出于焦虑的选择，请考虑写情书或将唱片留在房子周围。如果单词对您不那么重要，请选择更无拘无束的依恋表现，例如握手或摩擦背部。关键是想方设法表现出符合你们当前现实的感谢，同时继续给双方带来亲密感和安慰感。最后，面临心理健康问题的夫妇必须共同努力，创造一个安全的空间，让他们能够公开谈论自己的需求而不被定罪。通过建立界限，创造新的仪式，表达感激和适应爱情和感情的表达，即使在困难时期，他们也可以保持亲密关系。
当抑郁症或焦虑等心理健康问题影响可用性时，夫妻如何保持亲密关系？
当两个人在一起足够长的时间时，他们几乎开始在潜意识层面上认识对方。他们甚至在表达之前就意识到伴侣的感受。这可能是有益的，因为有时伴侣可能不想谈论他们与抑郁症或焦虑症的斗争，但是他的伴侣仍然会知道出了问题。然后，合作伙伴可以提供支持和理解。