戦争中、兵士は彼らの精神的健康と幸福を危険にさらす困難な状況に対処することを学ぶ必要があります。配備は、PTSD（心的外傷後ストレス障害）、不安、うつ病など、日常生活に影響を与える心理的問題を引き起こす可能性があります。そのため、自分の気持ちを表現したり、愛する人とコミュニケーションを取り、人生に意味を見いだすことは困難です。彼らはまた、罪悪感、恥、怒り、孤独、恐怖と後悔を経験することができます。兵士は配備から戻った後、これらの感情にどのように対処しますか？
一つの技術は忍耐の精神を培うことです。兵士は、癒しには時間がかかり、プロセスを通して自分自身に親切でなければならないことを思い出させることができます。これには、自分の必要と限界を認識し、他の人からの助けが必要かどうかを話すことが含まれます。運動、リラクゼーション、瞑想などのセルフケア活動には、毎日時間を設定することが重要です。これはストレスを軽減し、気分を調整するので、問題に対処する準備が整います。兵士は、自分の状況を理解している家族や友人との強い関係を築かなければなりません。これらの人々は、困難な時期に支援、共感、理解を提供します。問題や経験についてのオープンな会話は、兵士が負のエネルギーを解放し、視点を得ることができます。必要に応じて、信頼できるメンター、セラピスト、宗教指導者に助言を求めることができます。必要に応じて、彼らは他の退役軍人と同様の闘争を共有するサポートグループに参加することを検討する必要があります。
紛争や紛争などの課題に直面した場合、兵士は他の人を非難したり批判したりすることなく、落ち着いて明確にコミュニケーションを取らなければなりません。彼らはディフェンダーになることなく積極的に耳を傾け、批判を受け入れることを学ぶ必要があります。呼吸エクササイズやマインドフルネスのテクニックを使用して、情報を把握し、反応性を避けることができます。彼らは、人々を攻撃するのではなく、問題を解決することに焦点を当てるべきです。感謝、許し、寛大さを通じて積極的な態度を維持することは、メンタルヘルスを改善することもできます。兵士は祝福を振り返り、愛する人に感謝し、見知らぬ人に親切を示すことができます。彼らはボランティアや社会に還元する原因に寄付することができます。それは生命が個人的な心配を越えて重要であることをそれらに思い出させる。
カギは、物事が絶望的に見える場合でも、辛抱強く続けることです。時間と労力で、兵士は喜びと意味を取り戻し、家族や友人に新しい思い出を作ります。
兵士たちは、自分たちの心の平和を変えた配備の後、自分や他の人たちとどのように感情的な忍耐を交渉しますか？
兵士は、配備と再統合の間、しばしば自分自身や他の人の感情や期待を管理するのに苦労します。配備は、彼らの経験について効果的に通信することができず、戦闘暴露に関連する罪悪感や恐怖感に苦しんで、友人や家族から切断された感じを残すことができます。民間人の生活に再統合することは、奇妙で圧倒的に感じることができ、彼らは古いルーチンや関係に場所を感じさせません。