在战争期间，士兵必须学会应对危及其心理健康和福祉的困难情况。部署可能会引起PTSD（创伤后应激障碍），焦虑，抑郁和其他心理问题，即使他们安全返回家园，也会影响他们的日常生活。正因为如此，他们很难表达自己的感受，与亲人交流，在生活中找到意义。他们也可能感到内疚，羞耻，愤怒，孤独，恐惧和遗憾。从部署返回后，士兵们如何应对这些情绪？一种方法是培养耐心的态度。士兵们可以提醒自己，治愈需要时间，他们必须在整个过程中善待自己。这包括承认自己的需求和界限，如果他们需要他人的帮助的话，说话。重要的是要每天分配时间进行自我护理活动，例如运动，放松或冥想。这有助于减轻压力和调节情绪，使他们感到更好的准备来解决问题。士兵必须与了解其情况的家人和朋友建立牢固的关系。这些人在困难时期提供支持、同情和理解。关于问题和经验的公开对话使士兵能够释放负面能量并获得视角。他们可以根据需要向值得信赖的导师，治疗师或宗教领袖寻求建议。如果有必要，他们应该考虑加入一个支持小组，在那里他们与其他退伍军人分享类似的斗争。
当士兵遇到诸如争议或冲突之类的困难时，他们必须保持冷静并进行清晰的交流，而无需指责或批评他人。他们必须学会积极倾听和接受批评，而不必成为捍卫者。他们可以使用呼吸练习或正念技术来保持最新并避免反应。他们应该专注于解决问题而不是攻击人们。通过感恩、宽恕和慷慨保持积极的态度也可以改善心理健康。士兵们可以反思祝福，欣赏亲人，并对陌生人表现出友善。他们可以自愿或捐赠给返回社会的目的。这提醒他们，生活不仅仅是他们的个人担忧。最重要的是要保持耐心，即使一切似乎无望。随着时间的流逝和努力，士兵们重新获得了欢乐和意义，为家人和朋友创造了新的记忆。
士兵如何在部署后与自己和其他人达成情感上的耐心，从而改变了他们的内部世界？
士兵经常在部署和重返社会期间努力管理自己和他人的情绪和期望。部署可能会使他们感到与朋友和家人脱节，无法有效地交流自己的经历并与与战斗影响有关的内疚或恐惧感作斗争。重新融入平民生活似乎是奇怪和压倒性的，导致他们在旧的日常生活和关系中感到不合适。