L'ansia sopprime il pensiero creativo
Il pensiero creativo sopraffatto è una condizione in cui è difficile pensare a nuove idee o soluzioni ai problemi. Questo può essere causato da paura, insicurezza, insicurezza di se stessi o stress. Le persone che soffrono di prestazioni ansia di solito si sentono bloccati in questa condizione quando si tratta della loro vita sessuale. Quando ci preoccupiamo, il nostro cervello si concentra sul regime di sopravvivenza e dà la priorità ai nostri bisogni fisici su quelli mentali. Questo significa che abbiamo meno probabilità di pensare in modo non convenzionale e inventare modi creativi per esprimerci sessualmente. In realtà, gli studi mostrano che le persone con un alto livello di ansia sociale sono meno inclini a comportamenti sessuali rischiosi o non tradizionali.
Cosa c'entra con la creazione sessuale?
La creatività sessuale include esperimenti con diverse posizioni, tecniche, fantasie e personalizzazioni. Questo richiede di rischiare e provare nuove cose che può essere difficile quando si sente l'insicurezza nelle proprie prestazioni.
Ad esempio, qualcuno con ansia per la produttività può sentirsi troppo insicuro per provare una nuova posizione perché è preoccupato di non riuscire a farlo abbastanza bene. Possono anche non osare chiedere al loro partner se possono provare qualcosa di nuovo per paura di rifiuto o umiliazione. E quando si è concentrati su ciò che si dovrebbe fare invece di quello che si vuole effettivamente fare, può essere difficile utilizzare la vostra immaginazione e esplorare modi alternativi per soddisfare te stesso o il tuo partner.
Come possiamo superare l'ansia e aumentare la creatività?
Ci sono diverse strategie che puoi utilizzare per combattere l'ansia della produttività e aumentare la creatività: 1) Concentrati sul processo e non sul risultato. Invece di preoccuparsi di lavorare alla perfezione o di soddisfare alcuni standard, concentrarsi sul godersi il momento e esplorare nuove opportunità. 2) Sfidare i tuoi pensieri negativi - Ammetti le tue preoccupazioni e ricordati che non esiste un modo «giusto» per fare sesso. Tutti hanno preferenze e stili diversi, quindi non confrontarsi con gli altri e non perdere le aspettative. 3) Esercitare la consapevolezza - prestare attenzione al vostro corpo, respiro e sentimenti durante il sesso per rimanere presente e partecipare all'esperienza. Questo può aiutarvi a lasciare andare le preoccupazioni e concentrarsi sul piacere. 4) Parlate apertamente con il vostro partner - condividete i vostri desideri e i vostri confini, ascoltateli e lavorate insieme per trovare soluzioni adatte a entrambi.
Come la preoccupazione per le prestazioni sopprime la creatività sessuale?
L'ansia è definita come un'emozione spiacevole che si verifica in attesa di risultati negativi che possono influenzare il funzionamento sessuale aumentando il livello di eccitazione, riducendo il desiderio di sesso, riducendo la soddisfazione durante il rapporto sessuale e riducendo l'attrazione del partner (Leablum, Rosen & Rosen, 2016).