不安が創造的思考を妨げる
抑圧された創造的思考は、問題に対する新しいアイデアや解決策を考え出すのに苦労する状態です。それは恐怖、不確実性、自己疑惑、ストレスの感情によって引き起こされる可能性があります。パフォーマンス不安に苦しんでいる人は、性生活に関しては、通常、この状態で立ち往生していると感じます。私たちが心配しているとき、私たちの脳はサバイバルモードに焦点を当て、私たちの精神上の私たちの物理的なニーズを優先します。これは、私たちが箱の外で考え、自分自身を性的に表現する創造的な方法を考え出す可能性が低いことを意味します。実際、研究によると、社会的不安が高い人は、リスクや非伝統的な性行動に従事する可能性が低いことが示されています。
これは性的創造性とどのように関連していますか？
性的創造性には、さまざまな位置、テクニック、空想、設定を実験することが含まれます。リスクを冒したり、新しいことを試したりする必要があります。
例えば、パフォーマンスの不安を抱えている人は、新しいポジションを試すには不安を感じるかもしれません。また、拒絶や屈辱を恐れて新しいことを試すことができるかどうか、パートナーに尋ねるのをためらうかもしれません。そして、あなたが実際にやりたいことではなく「すべきこと」をすることに集中しているとき、あなたの想像力に従事し、あなた自身やあなたのパートナーを満足させるための代替方法を探求するのは難しいかもしれません。
不安を克服し、創造性を高めるにはどうすればよいですか？
パフォーマンスの不安と闘い、創造性を高めるために使用できるいくつかの戦略があります：1）結果ではなく、プロセスに焦点を当てます。あなたが完全に働くか、特定の基準を満たすかどうかを心配するのではなく、瞬間を楽しんで新しい機会を探求することに集中してください。2）あなたの否定的な考えに挑戦-あなたの心配を認め、性を持つ「右」方法がないことをあなた自身に思い出させて下さい。誰もが異なる好みやスタイルを持っているので、他の人と自分を比較したり、期待を失うことはありません。3）マインドフルネスの練習-あなたの体に注意を払います、セックス中の呼吸と感情は存在し、経験に参加するために。それはあなたが心配を手放し、喜びに集中するのを助けることができます。4）あなたのパートナーと公然とコミュニケーション-あなたの欲望と境界を共有し、それらに耳を傾け、あなたの両方のために働く解決策を見つけるために協力してください。
パフォーマンス不安はどのように性的創造性を抑制しますか？
不安は、増加覚醒レベルによって性的機能に影響を与える可能性のある負の結果を期待して発生する不快な感情として定義されます。、性欲を減少させます。、性交中の満足度を低下させます。、パートナーの魅力を減少させます。（ライブラム、ローゼン&ローゼン、2016）。