A ansiedade suprime o pensamento criativo
O pensamento criativo reprimido é um estado em que você tem dificuldade para pensar em novas ideias ou soluções para problemas. Isso pode ser causado por um sentimento de medo, insegurança, insegurança em si mesmo ou estresse. As pessoas que sofrem de ansiedade de produtividade geralmente se sentem presas nesta condição quando se trata de sua vida sexual. Quando nos preocupamos, o nosso cérebro se concentra no modo de sobrevivência e prioriza nossas necessidades físicas sobre as mentais. Isso significa que temos menos hipóteses de pensar de forma pouco convencional e de inventar formas criativas de nos expressarmos sexualmente. Na verdade, estudos mostram que pessoas com altos níveis de ansiedade social são menos propensas a comportamentos sexuais arriscados ou não convencionais.
O que isso tem a ver com a criatividade sexual?
A criatividade sexual inclui experiências com diferentes posições, técnicas, fantasias e configurações. Isso requer arriscar e experimentar coisas novas, o que pode ser difícil quando você se sente inseguro em sua produtividade.
Por exemplo, alguém com preocupações sobre desempenho pode se sentir muito inseguro para experimentar um novo cargo, porque ele está preocupado em não conseguir fazer isso suficientemente bem. Eles também podem não se atrever a perguntar ao seu parceiro se podem tentar algo novo por medo de rejeição ou humilhação. E quando você está focado no que você «deve» fazer em vez do que você realmente quer fazer, pode ser difícil usar sua imaginação e explorar formas alternativas de satisfazer você mesmo ou seu parceiro.
Como podemos superar a ansiedade e aumentar a criatividade?
Existem várias estratégias que você pode usar para combater a preocupação de desempenho e aumentar a criatividade: 1) Concentre-se no processo, não no resultado. Em vez de se preocupar se você vai trabalhar perfeitamente ou se está de acordo com certos padrões, concentre-se em desfrutar do momento e explorar novas possibilidades. 2) Desafie seus pensamentos negativos - Reconheça suas preocupações e relembre-se que não existe uma maneira «correta» de fazer sexo. Todos têm preferências e estilos diferentes, por isso não se compare com outros e não perca as expectativas. 3) Pratique a consciência - preste atenção ao seu corpo, respiração e sentimentos durante o sexo para permanecer presente e participar da experiência. Isso pode ajudá-lo a soltar os cuidados e concentrar-se no prazer. 4) Comuniquem-se abertamente com o vosso parceiro - compartilhem os vossos desejos e limites, ouçam-nos e trabalhem juntos para encontrar soluções adequadas para ambos.
Como a preocupação com a produtividade suprime a criatividade sexual?
A ansiedade é definida como uma emoção desagradável que surge à espera de resultados negativos que podem afetar o funcionamento sexual aumentando o nível de excitação, reduzindo o desejo de sexo, diminuindo a satisfação durante a relação sexual e reduzindo a atração do parceiro (Leblum, Rosen & Rosen, 2016).