Беспокойство подавляет творческое мышление
Подавленное творческое мышление - это состояние, в котором вам трудно придумать новые идеи или решения проблем. Это может быть вызвано чувством страха, неуверенности, неуверенности в себе или стрессом. Люди, которые страдают от тревоги производительности, обычно чувствуют себя застрявшими в этом состоянии, когда дело доходит до их сексуальной жизни. Когда мы беспокоимся, наш мозг фокусируется на режиме выживания и отдает приоритет нашим физическим потребностям над умственными. Это означает, что у нас меньше шансов мыслить нестандартно и придумывать творческие способы выражения себя сексуально. На самом деле, исследования показывают, что люди с высоким уровнем социальной тревоги менее склонны к рискованному или нетрадиционному сексуальному поведению.
Как это связано с сексуальным творчеством?
Сексуальное творчество включает в себя эксперименты с различными позициями, техниками, фантазиями и настройками. Это требует рисковать и пробовать новые вещи, что может быть трудно, когда вы чувствуете неуверенность в своей производительности.
Например, кто-то с беспокойством по поводу производительности может чувствовать себя слишком неуверенным, чтобы опробовать новую должность, потому что он беспокоится, что не сможет сделать это достаточно хорошо. Они также могут не решиться спросить своего партнера, могут ли они попробовать что-то новое из страха отторжения или унижения. И когда вы сосредоточены на том, что вы «должны» делать вместо того, что вы на самом деле хотите делать, может быть сложно задействовать ваше воображение и исследовать альтернативные способы удовлетворения себя или своего партнера.
Как мы можем преодолеть беспокойство и повысить креативность?
Есть несколько стратегий, которые вы можете использовать для борьбы с беспокойством производительности и повышения креативности: 1) Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, будете ли вы работать идеально или соответствовать определенным стандартам, сосредоточьтесь на том, чтобы насладиться моментом и изучить новые возможности. 2) Бросьте вызов своим негативным мыслям - Признайте свои тревоги и напомните себе, что не существует «правильного» способа заняться сексом. У всех разные предпочтения и стили, поэтому не сравнивайте себя с другими и не теряйте ожиданий. 3) Практикуйте осознанность - обратите внимание на свое тело, дыхание и чувства во время секса, чтобы оставаться присутствующим и участвовать в опыте. Это может помочь вам отпустить заботы и сосредоточиться на удовольствии. 4) Открыто общайтесь со своим партнером - делитесь своими желаниями и границами, слушайте их и работайте вместе, чтобы найти решения, которые подойдут вам обоим.
Как беспокойство по поводу производительности подавляет сексуальное творчество?
Тревога определяется как неприятная эмоция, возникающая в ожидании негативных результатов, которые могут повлиять на сексуальное функционирование путем повышения уровня возбуждения, снижения желания к сексу, снижения удовлетворенности во время полового акта и снижения привлекательности партнера (Leiblum, Rosen & Rosen, 2016).