La ansiedad suprime el pensamiento creativo
El pensamiento creativo deprimido es un estado en el que es difícil encontrar nuevas ideas o soluciones a problemas. Esto puede deberse a sentimientos de miedo, inseguridad, inseguridad de uno mismo o estrés. Las personas que sufren de ansiedad por el rendimiento generalmente se sienten atrapadas en este estado cuando se trata de su vida sexual. Cuando nos preocupamos, nuestro cerebro se centra en el modo de supervivencia y prioriza nuestras necesidades físicas sobre las mentales. Esto significa que tenemos menos posibilidades de pensar de forma no estándar y de inventar formas creativas de expresarnos sexualmente. De hecho, los estudios muestran que las personas con altos niveles de ansiedad social son menos propensas a comportamientos sexuales arriesgados o no convencionales.
¿Cómo se relaciona esto con la creatividad sexual?
La creatividad sexual incluye la experimentación con diferentes posiciones, técnicas, fantasías y personalizaciones. Requiere arriesgar y probar cosas nuevas, lo que puede ser difícil cuando se siente inseguro sobre su rendimiento.
Por ejemplo, alguien con preocupación por el rendimiento puede sentirse demasiado inseguro para probar una nueva posición porque le preocupa no poder hacerlo lo suficientemente bien. También es posible que no se atrevan a preguntarle a su pareja si pueden probar algo nuevo por miedo al rechazo o a la humillación. Y cuando te enfocas en lo que «debes» hacer en lugar de lo que realmente quieres hacer, puede ser difícil involucrar tu imaginación y explorar formas alternativas de satisfacerte a ti o a tu pareja.
¿Cómo podemos superar la ansiedad y aumentar la creatividad?
Hay varias estrategias que puede utilizar para combatir la preocupación por el rendimiento y aumentar la creatividad: 1) Concéntrese en el proceso y no en el resultado. En lugar de preocuparse por si va a trabajar perfectamente o si cumple con ciertos estándares, concéntrese en disfrutar del momento y explore nuevas oportunidades. 2) Desafíe sus pensamientos negativos - Reconozca sus ansiedades y recuerde que no hay una manera «correcta» de tener relaciones sexuales. Todos tienen diferentes preferencias y estilos, así que no te compares con otros ni pierdas las expectativas. 3) Practique la mindfulness - preste atención a su cuerpo, respiración y sentimientos durante el sexo para permanecer presente y participar en la experiencia. Esto puede ayudarle a dejar ir sus preocupaciones y centrarse en el placer. 4) Comuníquese abiertamente con su pareja - comparta sus deseos y límites, escucharlos y trabajar juntos para encontrar soluciones que sean adecuadas para ambos.
¿Cómo suprime la creatividad sexual la preocupación por el rendimiento?
La ansiedad se define como una emoción desagradable que surge a la espera de resultados negativos que pueden afectar el funcionamiento sexual aumentando el nivel de excitación, disminuyendo el deseo sexual, disminuyendo la satisfacción durante las relaciones sexuales y disminuyendo el atractivo de la pareja (Leiblum, Rosen & Rosen, 2016).