Niepokój Stifles Creative Thinking
Represjonowane twórcze myślenie to stan, w którym walczysz o wymyślenie nowych pomysłów lub rozwiązań problemów. Może to być wywołane przez uczucia strachu, niepewności, wątpliwości lub stresu. Ludzie, którzy cierpią z powodu niepokoju wydajności zwykle czują się utknięci w tym stanie, jeśli chodzi o ich życie seksualne. Kiedy jesteśmy zaniepokojeni, nasze mózgi koncentrują się na trybie przetrwania i nadają priorytet naszym potrzebom fizycznym nad naszymi umysłowymi. Oznacza to, że rzadziej myślimy poza pudełkiem i wymyślamy kreatywne sposoby wyrażania siebie seksualnie. W rzeczywistości badania pokazują, że osoby o wysokim poziomie lęku społecznego są mniej prawdopodobne, aby zaangażować się w ryzykowne lub nietradycyjne zachowania seksualne.
Jak to odnosi się do twórczości seksualnej?
Twórczość seksualna polega na eksperymentowaniu z różnymi pozycjami, technikami, fantazjami i ustawieniami. Wymaga to podejmowania ryzyka i próbowania nowych rzeczy, które mogą być trudne, gdy czujesz się niepewny co do swoich wyników. Na przykład, ktoś z niepokojem wydajności może czuć się zbyt niepewnie, aby wypróbować nową pozycję, ponieważ martwią się, że nie będą w stanie zrobić tego wystarczająco dobrze. Mogą też wahać się zapytać partnera, czy może spróbować czegoś nowego w obawie przed odrzuceniem lub upokorzeniem. A kiedy jesteś skupiony na tym, co „powinieneś" robić zamiast tego, co naprawdę chcesz zrobić, może być trudno zaangażować swoją wyobraźnię i zbadać alternatywne sposoby, aby zaspokoić siebie lub swojego partnera.
Jak przezwyciężyć niepokój i zwiększyć kreatywność?
Istnieje kilka strategii, które można wykorzystać do zwalczania niepokoju wydajności i zwiększenia kreatywności: 1) Skupić się na procesie, a nie wynik. Zamiast martwić się o to, czy będziesz pracować idealnie, czy spełnić określone standardy, skupić się na cieszeniu się chwilą i odkrywaniu nowych możliwości. 2) Zakwestionuj swoje negatywne myśli - uznaj swoje niepokoje i przypomnij sobie, że nie ma „właściwego" sposobu na uprawianie seksu. Każdy ma różne preferencje i style, więc nie porównuj się z innymi i nie trać oczekiwań. 3) Ćwicz uważność - zwracaj uwagę na swoje ciało, oddychanie i uczucia podczas seksu, aby pozostać obecnym i uczestniczyć w doświadczeniu. To może pomóc puścić zmartwień i skupić się na przyjemności. 4) Komunikować się otwarcie z partnerem - dzielić pragnienia i granice, słuchać ich i współpracować, aby znaleźć rozwiązania, które działają dla was obojga.
Jak lęk wydajności hamuje kreatywność seksualną?
Niepokój definiuje się jako nieprzyjemne emocje, które pojawiają się w oczekiwaniu na negatywne efekty, które mogą wpływać na funkcjonowanie seksualne poprzez zwiększenie poziomu pobudzenia, zmniejszenie pragnienia seksu, zmniejszenie satysfakcji podczas stosunku i zmniejszenie atrakcyjności partnera (Leiblum, Rosen & Rosen, 2016).