La maggior parte delle persone ha sentito parlare di disturbo da stress post traumatico (PTSD), ma potrebbe non sapere che colpisce più i veterani delle forze armate che i civili. Tutto perché i militari sono esposti a situazioni di tensione che possono lasciarli sentire impotenti e impotenti. Le conseguenze di queste esperienze si manifestano spesso nei ricordi, negli incubi notturni, negli attacchi di panico, nei pensieri ossessivi, nei comportamenti evitativi, nei cambiamenti di umore negativi, nella sorveglianza e nell'ansia. Questi sintomi possono anche portare a difficoltà nelle relazioni tra partner che cercano di capire perché la condizione emotiva della loro persona amata sembra così imprevedibile.
I trigger associati al trauma
I trigger associati al trauma possono essere tutto ciò che ricorda alla persona la sua esperienza traumatica, ad esempio i rumori forti, i movimenti bruschi, la luce luminosa, gli spazi chiusi, la folla o la paura. Ciò potrebbe far sentire l'ansia, la paura, la rabbia o la sopraffazione senza preavviso, portando ad una reazione estrema chiamata «lotta, fuga o congelamento». Quando questo accade, può interferire con i momenti di intimità in cui si rilasserebbero e si aprirebbero emotivamente con il loro partner. Questo può causare tensione e distanza nelle relazioni.
Navigazione trigger
Quando si navigano nei trigger, i partner devono prima imparare a riconoscere quando la loro persona cara ha un ricordo o un'altra reazione al trigger. Devono dare supporto, ascoltando e sapendo cosa serve al loro partner in quel momento. Può essere solo una garanzia che sono al sicuro, offrire un abbraccio confortante o un tocco, o aiutarli a calmarsi con il lavoro respiratorio o tecniche di stimolazione profonda della pressione. I partner devono anche astenersi da giudizi o critiche in questi tempi. Questo aiuta se entrambi conoscono il linguaggio dell'amore l'uno dell'altro e usano indizi non vocali per comunicare.
Comunicazione e comprensione
La comunicazione e la comprensione sono fondamentali in tutte le relazioni, ma soprattutto per coloro che hanno a che fare con PTSD. Una comunicazione aperta su trigger e sintomi può aiutare i partner a comprendere meglio e sviluppare strategie per affrontare le sfide. Questo permette loro di fissare i limiti intorno a temi che possono essere difficili da discutere, come esperienze passate che possono aggravare sentimenti negativi. Questo include anche studiare come orientarsi in un conflitto in modo diverso rispetto a prima, ed evitare il comportamento associato a trading di colpa o gazlighting.
Sistemi di autosufficienza e supporto
La cura è necessaria per entrambe le persone, perché la PTSD influisce non solo sulla persona che la prova, ma anche sui suoi cari. La condivisione del tempo, la partecipazione alle attività fuori casa, la richiesta di assistenza professionale e l'utilizzo di sistemi di assistenza come amici, familiari o comunità online possono alleviare lo stress e promuovere il benessere generale. In questo modo, i partner possono prendersi cura di se stessi sostenendosi a vicenda emotivamente e fisicamente.
In che modo i partner si orientano verso l'imprevedibilità delle condizioni emotive dei veterani quando i trigger del trauma interferiscono con i momenti di intimità?
I partner hanno un ruolo importante nell'aiutare i loro cari a gestire il disturbo da stress post traumatico (PTSD). Quando un partner combatte il PTSD, può essere difficile per entrambe le parti trovare un equilibrio e mantenere la vicinanza nelle relazioni. Questo è particolarmente vero quando la condizione provoca inaspettati sbalzi di umore, irritabilità, ansia e altri sintomi che rendono difficile prevedere ciò che può causare l'episodio.