A maioria das pessoas ouviu falar de distúrbio de estresse pós-traumático (TEPT), mas pode não saber que é mais comum atingir veteranos das forças armadas do que civis. Tudo porque os militares estão expostos a situações de tensão que podem deixá-los impotentes e impotentes. As consequências destas experiências são frequentemente mostradas em memórias, pesadelos noturnos, ataques de pânico, pensamentos obsessivos, comportamentos que evitam, alterações negativas de humor, maior vigilância e níveis elevados de ansiedade. Estes sintomas também podem levar a dificuldades de relacionamento entre parceiros que estão a tentar compreender por que a condição emocional de sua pessoa amada parece tão imprevisível.
Os desencadeadores associados à lesão
Desencadeadores relacionados com o trauma podem ser tudo o que lembra uma pessoa de sua experiência traumática, como ruídos fortes, movimentos bruscos, luz brilhante, espaços fechados, multidões ou medo. Isso pode fazer com que a pessoa sinta ansiedade, medo, raiva ou repressão sem aviso, levando a uma reação extrema chamada «luta, fuga ou congelamento». Quando isso acontece, pode atrapalhar os momentos de intimidade em que eles se relaxariam e se revelariam emocionalmente com o seu parceiro. Isso pode causar tensão e distância nas relações.
Navegação por desencadeadores
Ao navegar por desencadeadores, os parceiros devem aprender a reconhecer primeiro quando uma pessoa próxima tem uma lembrança ou outra reação de desencadeador. Eles devem dar apoio, escutando e sabendo o que o parceiro precisa nesse momento. Pode ser apenas a garantia de que eles estão seguros, oferecendo um abraço de consolação ou toque, ou ajudá-los a se acalmar com o trabalho respiratório ou técnicas de estimulação profunda da pressão. Os parceiros também devem se abster de julgamentos ou críticas nestes tempos. Isso ajuda se ambas as pessoas conhecem a linguagem do amor um do outro e usam dicas não ditas para se comunicar.
Comunicação e compreensão
Comunicação e compreensão são essenciais em qualquer relação, mas ainda mais para aqueles que lidam com o TEPT. A comunicação aberta sobre triggers e sintomas pode ajudar os parceiros a se entender melhor e desenvolver estratégias para superar as dificuldades. Isso permite-lhes estabelecer limites em torno de temas que podem ser difíceis de discutir, como experiências passadas que podem agravar sentimentos negativos. Também inclui estudar como conduzir um conflito de forma diferente do que antes, e evitar comportamentos relacionados com a transferência de culpa ou gazeting.
Sistemas de autoatendimento
Cuidar de si mesmos é necessário para ambas as pessoas, porque o TBT não afeta apenas a pessoa que o experimenta, mas também os seus entes queridos. Dividir o tempo, participar de eventos fora de casa, pedir ajuda profissional e usar sistemas de apoio como amigos, família ou comunidades online podem aliviar o estresse e promover o bem-estar geral. Assim, os parceiros podem cuidar de si mesmos, apoiando-se uns aos outros emocionalmente e fisicamente.
Como é que os parceiros se concentram na imprevisibilidade dos estados emocionais dos veteranos quando os desencadeadores associados ao trauma atrapalham os momentos de proximidade?
Os parceiros desempenham um papel importante para ajudar os seus entes queridos a lidar com o distúrbio de estresse pós-traumático. Quando um parceiro luta contra o TEPT, pode ser difícil para ambas as partes encontrar equilíbrio e manter uma relação íntima. Isto é especialmente verdade quando a condição provoca mudanças inesperadas de humor, irritabilidade, ansiedade e outros sintomas que dificultam a previsão do que pode causar o episódio.