La mayoría de las personas han oído hablar del trastorno por estrés postraumático (TEPT), pero es posible que no sepan que afecta más a los veteranos de las fuerzas armadas que a los civiles. Todo porque los militares están expuestos a situaciones tensas que pueden dejarlos sin poder e impotentes. Las consecuencias de estas experiencias a menudo se manifiestan en recuerdos, pesadillas nocturnas, ataques de pánico, pensamientos obsesivos, comportamiento evasivo, cambios negativos de humor, mayor vigilancia y niveles elevados de ansiedad. Estos síntomas también pueden conducir a dificultades en las relaciones entre parejas que luchan por entender por qué el estado emocional de su ser querido parece tan impredecible.
Desencadenantes relacionados con lesiones
Los desencadenantes relacionados con lesiones pueden ser cualquier cosa que recuerde a una persona su experiencia traumática, como sonidos fuertes, movimientos bruscos, luz brillante, espacios cerrados, multitudes o miedo. Esto puede llevar a que la persona se sienta ansiosa, temerosa, enojada o deprimida sin previo aviso, lo que dará lugar a una reacción extrema llamada «lucha, huida o congelación». Cuando esto sucede, puede interferir con los momentos de intimidad en los que normalmente se relajarían y se revelarían emocionalmente con su pareja. Esto puede conducir a la tensión y la distancia en la relación.
Navegar por los desencadenantes
Al navegar por los desencadenantes, los socios primero deben aprender a reconocer cuándo su ser querido tiene un recuerdo u otra reacción del desencadenante. Deben prestar apoyo escuchando y comprendiendo lo que su pareja necesita en ese momento. Puede ser simplemente asegurar que están seguros, ofrecer un abrazo o tacto reconfortante, o ayudarlos a calmarse con el trabajo respiratorio o técnicas de estimulación de presión profunda. Los socios también deben abstenerse de juicios o críticas en estos tiempos. Ayuda si ambas personas conocen el lenguaje del amor del otro y usan pistas no verbales para comunicarse.
Comunicación y comprensión
La comunicación y la comprensión son cruciales en cualquier relación, pero más aún para aquellos que tratan con TEPT. La comunicación abierta sobre los desencadenantes y los síntomas puede ayudar a los socios a entenderse mejor y a desarrollar estrategias para superar juntos las dificultades. Esto les permite establecer límites en torno a temas que pueden ser difíciles de discutir, como experiencias pasadas que pueden exacerbar sentimientos negativos. Esto también incluye aprender a navegar el conflicto de manera diferente a antes y evitar comportamientos relacionados con el traspaso de culpa o el gazliting.
Sistemas de autoservicio y apoyo
El autocuidado es necesario para ambas personas porque el TEPT no solo afecta a la persona que lo experimenta, sino también a sus seres queridos. Compartir el tiempo, participar en actividades fuera del hogar, buscar ayuda profesional y utilizar sistemas de apoyo como amigos, familia o comunidades en línea pueden aliviar el estrés y contribuir al bienestar general. De esta manera, las parejas pueden cuidarse a sí mismas, apoyándose emocional y físicamente.
¿Cómo navegan los socios en la imprevisibilidad de los estados emocionales de los veteranos cuando los desencadenantes asociados al trauma interfieren con los momentos de intimidad?
Los socios juegan un papel importante para ayudar a sus seres queridos a lidiar con el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Cuando un socio lucha contra el TEPT, puede ser difícil para ambas partes encontrar un equilibrio y mantener la intimidad en la relación. Esto es especialmente cierto cuando la condición causa cambios de humor inesperados, irritabilidad, ansiedad y otros síntomas que dificultan predecir lo que puede causar el episodio.