Die meisten Menschen haben von der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) gehört, wissen aber möglicherweise nicht, dass sie häufiger Veteranen der Streitkräfte als Zivilisten betrifft. Dies liegt daran, dass Militärangehörige angespannten Situationen ausgesetzt sind, die dazu führen können, dass sie sich hilflos und machtlos fühlen. Die Auswirkungen dieser Erfahrungen zeigen sich oft in Erinnerungen, Albträumen, Panikattacken, obsessiven Gedanken, Vermeidungsverhalten, negativen Stimmungsschwankungen, erhöhter Wachsamkeit und erhöhter Angst. Diese Symptome können auch zu Beziehungsschwierigkeiten zwischen Partnern führen, die Schwierigkeiten haben zu verstehen, warum der emotionale Zustand ihres geliebten Menschen so unvorhersehbar erscheint.
Trauma-bezogene Auslöser
Trauma-bezogene Auslöser können alles sein, was eine Person an ihre traumatischen Erfahrungen erinnert, wie laute Geräusche, plötzliche Bewegungen, helles Licht, enge Räume, Menschenmengen oder Angst. Dies kann dazu führen, dass sich eine Person ohne Vorwarnung ängstlich, ängstlich, wütend oder depressiv fühlt, was zu einer extremen Reaktion führt, die als „Kampf, Flucht oder Einfrieren" bezeichnet wird. Wenn dies geschieht, kann es Momente der Intimität verhindern, in denen sie sich normalerweise entspannen und sich mit ihrem Partner emotional öffnen würden. Dies kann zu Spannungen und Distanz in der Beziehung führen.
Triggernavigation
Bei der Triggernavigation müssen Partner zunächst lernen zu erkennen, wann ihr Angehöriger eine Erinnerung oder eine andere Triggerreaktion hat. Sie müssen Unterstützung geben, indem sie zuhören und verstehen, was ihr Partner in diesem Moment braucht. Es kann einfach eine Zusicherung sein, dass sie sicher sind, eine beruhigende Umarmung oder Berührung anbieten oder ihnen helfen, sich durch Atemarbeit oder Techniken der tiefen Druckstimulation zu beruhigen. Partner sollten auch in diesen Zeiten auf Urteile oder Kritik verzichten. Es hilft, wenn beide Menschen die Sprache der Liebe des anderen kennen und mit nicht-wörtlichen Hinweisen kommunizieren.
Kommunikation und Verständnis
Kommunikation und Verständnis sind in jeder Beziehung von entscheidender Bedeutung, aber noch mehr für diejenigen, die mit PTBS zu tun haben. Eine offene Kommunikation über Auslöser und Symptome kann den Partnern helfen, sich besser zu verstehen und gemeinsam Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Dies ermöglicht es ihnen, Grenzen um Themen zu setzen, die schwer zu diskutieren sind, wie vergangene Erfahrungen, die negative Gefühle verschlimmern können. Dazu gehört auch zu lernen, wie man einen Konflikt anders als bisher steuert und Verhaltensweisen vermeidet, die Schuldzuweisungen oder Gaslighting beinhalten. Selbstbedienungs- und Unterstützungssysteme
Selbstfürsorge ist für beide Menschen notwendig, da PTSD nicht nur die Person betrifft, die sie erlebt, sondern auch ihre Angehörigen. Zeit zu teilen, an Aktivitäten außerhalb des Hauses teilzunehmen, professionelle Hilfe zu suchen und Unterstützungssysteme wie Freunde, Familie oder Online-Communities zu nutzen, kann Stress lindern und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Auf diese Weise können sich die Partner selbst versorgen, indem sie sich emotional und körperlich gegenseitig unterstützen.
Wie steuern Partner die Unvorhersehbarkeit der emotionalen Zustände von Veteranen, wenn traumabedingte Auslöser Momente der Nähe stören?
Partner spielen eine wichtige Rolle bei der Unterstützung ihrer Angehörigen bei der Bewältigung der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS). Wenn ein Partner mit PTBS zu kämpfen hat, kann es für beide Seiten schwierig sein, ein Gleichgewicht zu finden und die Intimität in der Beziehung aufrechtzuerhalten. Dies gilt insbesondere, wenn die Erkrankung unerwartete Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Angst und andere Symptome verursacht, die es schwierig machen, vorherzusagen, was die Episode verursachen könnte.