Le coppie che devono affrontare problemi dopo un'esperienza traumatica potrebbero dover lavorare insieme per ripristinare un collegamento sicuro e affidabile che è stato interrotto a causa di un trauma. Le persone che hanno vissuto un trauma di solito sentono la minaccia, la paura e l'ipervigilanza nei confronti del loro ambiente, che può essere difficile da superare senza il sostegno dei loro partner. Questo può creare difficoltà nelle relazioni, tra cui questioni di fiducia, comunicazione e intimità emotiva. Per ripristinare il senso di sicurezza, le coppie devono capire come il trauma influisce sulla percezione della minaccia, del rischio e della vulnerabilità corporea da parte del loro partner, e prendere misure per risolvere questi problemi. Ecco alcune strategie che possono essere utili:
1. Istruzione: le coppie devono cercare informazioni su come il trauma influisce sul cervello e sul corpo e su come influisce sulle relazioni. Questo darà loro la consapevolezza di ciò che il loro partner sta sperimentando e aiuterà a fornire il supporto appropriato.
2. Comunicazione: le coppie devono comunicare apertamente e onestamente i loro sentimenti e i loro bisogni, soprattutto quando si tratta di intimità sessuale. Non dovrebbero accusarsi o vergognarsi a vicenda, creando invece uno spazio sicuro dove condividere i loro problemi e trovare soluzioni insieme.
3. Costanza: le coppie devono cercare di mantenere il loro comportamento nei confronti del partner, anche se non capiscono completamente perché il loro partner si comporta in un certo modo. Questo dimostra che sono vicino al loro partner, nonostante tutto.
4. Assicurazione: I coniugi devono dare rassicurazioni che non sono una fonte di pericolo e che cercano di proteggere il loro partner. Può essere un tocco fisico, parole di conferma o altre azioni che mostrano amore e cura.
5. Riduzione del numero di trigger: le coppie devono lavorare insieme per identificare e ridurre il numero di trigger che possono causare ansia o distress nel loro partner.
Possono limitare i rumori forti o la luce luminosa ed evitare situazioni che ricordino al loro partner un evento traumatico.
6. Metodi di terra: le coppie possono utilizzare tecniche di terra, come esercizi respiratori profondi, la visualizzazione o tecniche di autocompiacimento, per aiutare il partner a sentirsi più sicuro e rilassato. Queste strategie possono essere applicate singolarmente o insieme.
7. Terapia traumatica: Chiedere assistenza professionale a un terapista specializzato nel trattamento delle lesioni può essere utile per entrambi i partner. Questo può fornire supporto, istruzione e strumenti per affrontare i problemi legati al disturbo da stress post traumatico (PTSD) e la vicinanza.
Come fanno le coppie a ripristinare il senso generale di sicurezza quando un singolo partner prova il mondo attraverso un trauma modificato della percezione della minaccia, del rischio e della vulnerabilità corporea?
Le coppie che soffrono di dissonanza nella loro relazione a causa di disturbo da stress post traumatico (PTSD) partner, può essere difficile mantenere lo spazio sicuro. Ciò è dovuto al fatto che il PTSD può far sentire costantemente l'uomo in ansia e temere che possa far percepire le situazioni quotidiane come minacce. Di conseguenza, possono diventare ipervigilanti e eccessivamente protettivi, con conseguente aumento di ansia e irritabilità.