Las parejas que enfrentan problemas después de una experiencia traumática pueden tener que trabajar juntas para restablecer una comunicación segura y confiable que se ha roto debido a una lesión. Las personas que sobreviven al trauma suelen sentirse amenazadas, temerosas e hipervigilantes con respecto a su entorno, algo que puede ser difícil de superar sin el apoyo de sus parejas. Esto puede crear dificultades en las relaciones, incluidas cuestiones relacionadas con la confianza, la comunicación y la intimidad emocional. Para recuperar la sensación de seguridad, las parejas deben comprender cómo el trauma afecta la percepción de su pareja sobre la amenaza, el riesgo y la vulnerabilidad corporal, y tomar medidas para resolver estos problemas. Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar:
1. Educación: Las parejas deben buscar información sobre cómo la lesión afecta el cerebro y el cuerpo, y cómo afecta la relación. Esto les dará una comprensión de lo que está experimentando su pareja y les ayudará a proporcionar el apoyo adecuado.
2. Comunicación: Las parejas deben comunicarse abierta y honestamente sobre sus sentimientos y necesidades, especialmente cuando se trata de la intimidad sexual. No deben culparse ni avergonzarse mutuamente, sino crear un espacio seguro donde puedan compartir sus problemas y encontrar soluciones juntos.
3. Constancia: las parejas deben buscar la permanencia en su comportamiento hacia su pareja, aunque no entiendan del todo por qué su pareja se comporta de cierta manera. Esto demuestra que están cerca de su pareja, a pesar de todo.
4. Garantías: Los cónyuges deben dar garantías de que no son una fuente de peligro y que buscan asegurar a su pareja. Puede ser un toque físico, palabras de confirmación u otras acciones que muestren amor y cuidado.
5. Reducción del número de desencadenantes: las parejas deben trabajar juntas para identificar y reducir el número de desencadenantes que pueden causar ansiedad o distracción en su pareja.
Pueden limitar los sonidos fuertes o la luz brillante y evitar situaciones que recuerden a su pareja un evento traumático.
6. Técnicas de tierra: Las parejas pueden usar técnicas de tierra como ejercicios de respiración profunda, visualización o técnicas de complacencia para ayudar a su pareja a sentirse más segura y relajada. Estas estrategias se pueden aplicar individualmente o en conjunto.
7. Terapia traumatológica: Solicitar ayuda profesional a un terapeuta calificado especializado en el tratamiento de lesiones puede ser beneficioso para ambas parejas. Esto puede proporcionar apoyo, educación y herramientas para abordar los problemas relacionados con el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y la intimidad.
¿Cómo recuperan las parejas la sensación general de seguridad cuando una pareja experimenta el mundo a través de una percepción alterada por el trauma de la amenaza, el riesgo y la vulnerabilidad corporal?
Las parejas que experimentan disonancia en sus relaciones debido al trastorno de estrés postraumático (TEPT) de su pareja pueden ser difíciles de mantener un espacio seguro. Esto se debe a que el estrés postraumático puede hacer que una persona se sienta constantemente en el pelotón y tenga miedo, lo que puede hacer que perciba las situaciones cotidianas como amenazas. Como resultado, pueden volverse hipervigilantes y sobreprotectores, lo que conduce a una mayor ansiedad e irritabilidad.