Os paraenses que enfrentam problemas após uma experiência traumática podem ter de trabalhar juntos para restabelecer uma ligação segura e confiável que foi quebrada devido a um trauma. As pessoas que sobrevivem ao trauma geralmente se sentem ameaçadas, receosas e hipervigilantes em relação ao seu ambiente, o que pode ser difícil de superar sem o apoio de seus parceiros. Isso pode criar dificuldades na relação, incluindo questões relacionadas com confiança, comunicação e intimidade emocional. Para restaurar a sensação de segurança, os casais precisam entender como o trauma afeta a percepção do seu parceiro sobre a ameaça, o risco e a vulnerabilidade corporal, e tomar medidas para resolver esses problemas. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:
1. Educação: Os casais devem procurar informações sobre como o trauma afeta o cérebro e o corpo e como ele afeta as relações. Isso lhes dará a compreensão do que o seu parceiro está experimentando e ajudará a fornecer apoio adequado.
2. Comunhão: Casais devem se comunicar de forma aberta e honesta sobre seus sentimentos e necessidades, especialmente quando se trata de intimidade sexual. Eles não devem culpar ou envergonhar uns aos outros, em vez disso criando um espaço seguro onde podem compartilhar os seus problemas e encontrar soluções juntos.
3. Permanência: Os casais devem procurar a permanência no seu comportamento em relação ao parceiro, mesmo que não entendam completamente por que o seu parceiro tem um comportamento específico. Isso mostra que eles estão perto do seu parceiro, apesar de tudo.
4. Garantia: Os cônjuges devem garantir que não são uma fonte de perigo e que procuram proteger o seu parceiro. Pode ser um toque físico, palavras de confirmação ou outras ações que mostram amor e cuidado.
5. Redução do número de desencadeadores: os casais devem trabalhar juntos para identificar e reduzir o número de desencadeadores que podem causar ansiedade ou distressões em seu parceiro.
Eles podem limitar os sons fortes ou a luz brilhante e evitar situações que lembrem o seu parceiro de um evento traumático.
6. Métodos de terra: Casais podem usar técnicas de terra, tais como exercícios respiratórios profundos, visualização ou técnicas de auto-complacência para ajudar o seu parceiro a sentir-se mais seguro e relaxado. Essas estratégias podem ser aplicadas individualmente ou em conjunto.
7. Tratamento traumático: Pedir assistência profissional a um terapeuta especializado no tratamento de lesões pode ser útil para ambos os parceiros. Isso pode fornecer apoio, educação e ferramentas para lidar com o transtorno pós-traumático por estresse (TEPT) e proximidade.
Como é que os casais restabelecem a sensação geral de segurança quando um parceiro experimenta o mundo através do trauma alterado da percepção de ameaça, risco e vulnerabilidade corporal?
Paraenses que sofrem de dissonância em suas relações devido a um distúrbio de estresse pós-traumático (TEPT) de um parceiro podem ser difíceis de manter um espaço seguro. Isto é porque o TEPT pode fazer com que uma pessoa se sinta constantemente com medo, o que pode fazê-lo encarar as situações do dia a dia como ameaças. Como resultado, podem tornar-se hipervigilantes e excessivamente protetores, aumentando a ansiedade e a irritabilidade.