Paare, die nach einer traumatischen Erfahrung mit Problemen konfrontiert sind, müssen möglicherweise zusammenarbeiten, um eine sichere und zuverlässige Verbindung wiederherzustellen, die aufgrund einer Verletzung unterbrochen wurde. Menschen, die ein Trauma erlebt haben, fühlen sich in der Regel bedroht, ängstlich und hypervigilant gegenüber ihrer Umgebung, was ohne die Unterstützung ihrer Partner schwer zu überwinden sein kann. Dies kann zu Beziehungsschwierigkeiten führen, einschließlich Fragen zu Vertrauen, Kommunikation und emotionaler Intimität. Um das Sicherheitsgefühl wiederherzustellen, müssen Paare verstehen, wie Traumata die Wahrnehmung der Bedrohung, des Risikos und der körperlichen Verletzlichkeit durch ihren Partner beeinflussen, und Schritte unternehmen, um diese Probleme anzugehen. Hier sind einige Strategien, die helfen können:
1. Bildung: Paare sollten nach Informationen darüber suchen, wie sich ein Trauma auf das Gehirn und den Körper auswirkt und wie es sich auf Beziehungen auswirkt. Dies wird ihnen ein Verständnis dafür vermitteln, was ihr Partner erlebt und ihnen helfen, angemessene Unterstützung zu bieten.
2. Kommunikation: Paare sollten offen und ehrlich über ihre Gefühle und Bedürfnisse kommunizieren, insbesondere wenn es um sexuelle Intimität geht. Sie sollten sich nicht gegenseitig beschuldigen oder schämen, sondern stattdessen einen sicheren Raum schaffen, in dem sie ihre Probleme teilen und gemeinsam Lösungen finden können.
3. Beständigkeit: Paare sollten nach Beständigkeit in ihrem Verhalten gegenüber dem Partner streben, auch wenn sie nicht vollständig verstehen, warum sich ihr Partner auf eine bestimmte Weise verhält. Das zeigt, dass sie trotz allem für ihren Partner da sind.
4. Zusicherung: Ehegatten müssen die Zusicherung geben, dass sie keine Gefahrenquelle sind und sich um die Sicherheit ihres Partners bemühen. Es kann eine körperliche Berührung, Worte der Bestätigung oder andere Handlungen sein, die Liebe und Fürsorge zeigen.
5. Verringerung der Anzahl der Auslöser: Paare müssen zusammenarbeiten, um die Anzahl der Auslöser zu identifizieren und zu reduzieren, die bei ihrem Partner Angst oder Not verursachen können. Sie können laute Geräusche oder helles Licht einschränken und Situationen vermeiden, die ihren Partner an ein traumatisches Ereignis erinnern.
6. Erdungstechniken: Paare können Erdungstechniken wie tiefe Atemübungen, Visualisierung oder Selbstgefälligkeitstechniken verwenden, um ihrem Partner zu helfen, sich sicherer und entspannter zu fühlen. Diese Strategien können einzeln oder zusammen angewendet werden.
7. Traumatherapie: Professionelle Hilfe von einem qualifizierten Therapeuten zu suchen, der auf die Behandlung von Verletzungen spezialisiert ist, kann für beide Partner von Vorteil sein. Es kann Unterstützung, Bildung und Werkzeuge bieten, um Probleme im Zusammenhang mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) und Intimität anzugehen.
Wie stellen Paare ein allgemeines Sicherheitsgefühl wieder her, wenn ein Partner die Welt durch eine durch Trauma veränderte Wahrnehmung von Bedrohung, Risiko und körperlicher Verletzlichkeit erfährt?
Für Paare, die aufgrund einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) ihres Partners eine Dissonanz in ihrer Beziehung erleben, kann es schwierig sein, einen sicheren Raum zu erhalten. Dies liegt daran, dass PTSD dazu führen kann, dass sich eine Person ständig angespannt und ängstlich fühlt, was dazu führen kann, dass sie Alltagssituationen als Bedrohungen wahrnimmt. Infolgedessen können sie hypervigilierend und übermäßig schützend werden, was zu erhöhter Angst und Reizbarkeit führt.