La consapevolezza, la visualizzazione e la preparazione cognitiva per gli esperimenti sessuali
Gli esperimenti sessuali possono essere eccitanti, ma anche spaventosi, soprattutto se non l'avete mai fatto prima. Fortunatamente ci sono strategie che possono aiutare a rendere l'esperienza più piacevole e meno preoccupante. Una di queste strategie è la pratica della consapevolezza, la visualizzazione di ciò che può accadere e la preparazione mentale a qualsiasi potenziale risultato. La consapevolezza implica essere presenti nel momento e concentrarsi sui propri sentimenti senza essere giudicati. La visualizzazione include la presentazione di scenari positivi per ridurre la paura e aumentare la fiducia.
Infine, la formazione cognitiva include la previsione e la pianificazione dei possibili ostacoli. Insieme queste tre tecniche possono aiutare a rilassarsi e godersi durante gli esperimenti sessuali.
Consapevolezza durante gli esperimenti sessuali
Durante il sesso concentrati sulle sensazioni che provi. Osservate ogni tocco, odore, sapore, vista, suono ed emozioni. Non giudicate o paragonatevi agli altri. Invece osservate e apprezzate ogni sensazione quando si verifica. Questa pratica della consapevolezza imparziale può aiutarvi ad affrontare il momento e aumentare il vostro piacere. Potete anche scoprire che alcune sensazioni che inizialmente si sentivano a disagio diventano piacevoli quando vengono trattate con curiosità e non con giudizio.
Provare a usare un mantra come "Sono presente" o'Sto accettando questa sensazione "per concentrarsi sul presente.
Rendering per esperimenti sessuali
Renditi visibile con esperienza sessuale di successo in anticipo. Immaginate le persone coinvolte, l'ambiente e le azioni di cui vi occuperete. Immaginate risultati positivi, come la ricerca di nuovi modi per esprimere i vostri desideri, studiare diverse posizioni o per la prima volta provare il sesso anale. Fare esercizio di respirazione o meditazione in anticipo per calmare i nervi e preparare la mente e il corpo. Quindi concentratevi sulla visualizzazione e immaginate di raggiungere gli obiettivi. Questo può aumentare la vostra fiducia in te stesso e rendere gli esperimenti meno spaventosi.
Preparazione cognitiva prima degli esperimenti sessuali
Anticipare i potenziali ostacoli e pianificare come gestirli.
Per esempio, se vuoi provare il sesso anale, pensi a cosa può andare storto (come la lacrima o il dolore) e come risolveresti questi problemi. Fare una ricerca online o consultare un esperto se necessario. Allo stesso modo, se si desidera provare il sesso di gruppo o manifestazione di affetto pubblico, considerare ogni possibile rischio e sviluppare strategie per ridurli. Parlate apertamente con il vostro partner delle aspettative e dei limiti. Preparatevi sia fisicamente (con lubrificanti, preservativi, ecc.) che moralmente, discutendo i vostri desideri e limiti. Ricordate che non tutto va come previsto - ma la preparazione può aiutare a ridurre il disagio o l'imbarazzo.
Come può la consapevolezza, la visualizzazione o la preparazione cognitiva ridurre la paura e aumentare il piacere durante gli esperimenti sessuali?
Per cominciare, è importante notare che tutti provano paura e ansia in modo diverso durante i rapporti sessuali. Mentre alcuni possono sperimentare un'intensa eccitazione fisiologica prima di iniziare l'attività sessuale, altri possono essere preoccupati per il loro aspetto fisico, la salute o il risultato dell'incontro. Quindi è importante riconoscere che ci sono diversi modi per affrontare questi sentimenti e migliorare la vostra esperienza sessuale.