Masturbazione è un'azione che molte persone preferiscono fare per vari motivi, come alleviare lo stress, l'ansia, la noia o semplicemente perché gli piace. Per alcune persone può anche essere un modo per esplorare il proprio corpo e imparare di più su se stessi sessualmente.
Tuttavia, ci sono alcuni modi in cui la masturbazione può interferire con la capacità di praticare la consapevolezza o di raggiungere uno stato di relax durante la meditazione. In questo articolo si discuterà come queste azioni si intersecano e quali passi possono essere fatti per migliorare entrambe le pratiche.
Uno dei motivi per cui la masturbazione prima della meditazione può compromettere potenzialmente il processo è che attiva il sistema nervoso simpatico. Il sistema nervoso simpatico è responsabile della reazione «combatte o corri», il che significa che con la stimolazione provoca un aumento della frequenza cardiaca, della pressione sanguigna e della respirazione. Quando qualcuno si esalta, questo sistema diventa attivo, rendendo difficile la calma e la concentrazione durante la meditazione.
Inoltre, la partecipazione all'attività sessuale prima della meditazione può lasciare l'individuo più energico del solito, rendendo di nuovo difficile raggiungere lo stato di tranquillità.
Un'altra ragione per cui masturbarsi e stare attenti può non essere compatibile è perché richiedono livelli di concentrazione diversi. La masturbazione richiede concentrazione e attenzione intensiva, mentre la meditazione implica la liberazione dei pensieri e la presenza nel momento. Se qualcuno è già preoccupato per il piacere sessuale, può essere difficile cambiare le trasmissioni e concentrarsi su nient'altro. Sembra un tentativo di guidare due auto contemporaneamente - il guidatore non può svolgere entrambe le attività contemporaneamente senza subire un incidente.
Inoltre, alcune persone scoprono che la masturbazione impedisce loro la connessione spirituale durante la meditazione. La meditazione è spesso visto come un modo per contattare qualcosa di più grande di te, come Dio o la natura. Fare l'autostima può essere una distrazione da questo scopo, che porta a un senso di colpa o di vergogna. Questo può ostacolare la capacità di una persona di rimanere concentrata e aperta durante la meditazione, alla fine sconfiggendo l'obiettivo della pratica della consapevolezza.
Nonostante questi potenziali problemi, ci sono passi che le persone possono intraprendere per integrare efficacemente masturbazione e consapevolezza. Una delle strategie è quella di dividere queste azioni in poche ore prima e dopo l'altro.
Ad esempio, è possibile praticare la consapevolezza al mattino e quindi masturbarsi più tardi il giorno stesso in cui non compromette il flusso della loro pratica. Un'altra opzione è invece di fare sesso consapevole, dove i partner si concentrano sulla comunicazione emotivamente e spiritualmente, non solo fisicamente. Questo approccio consente di raggiungere un livello più profondo di intimità e di comunicazione tra i partner, facilitando il rilassamento.
In generale, l'equilibrio tra masturbazione e consapevolezza richiede consapevolezza e premeditazione. Riconoscendo come queste pratiche influenzano l'uno l'altro, le persone possono creare un sano equilibrio che funziona per loro. Anche se la masturbazione non può sempre essere compatibile con la consapevolezza, unire le due attività singolarmente può portare ad una maggiore consapevolezza e crescita personale.
Come si incrocia la masturbazione con le pratiche di meditazione e consapevolezza?
Masturbazione è un atto che può essere praticato sia da solo che in relazione. Spesso include stimolazione genitale fisica, ma include anche stimolazione mentale attraverso fantasie, pensieri e sentimenti. La meditazione e la consapevolezza sono due diverse pratiche che includono la coscienza, l'autoanalisi e la presenza mentale. Non sono necessariamente collegati tra loro dal punto di vista del modo in cui si incrociano con la masturbazione.