Мастурбация - это действие, которое многие люди предпочитают делать по различным причинам, таким как снятие стресса, беспокойства, скуки или просто потому, что им это нравится. Для некоторых людей это также может быть способом исследовать свое собственное тело и узнать больше о себе сексуально.
Тем не менее, есть определенные способы, которыми мастурбация может помешать вашей способности практиковать осознанность или достичь состояния расслабления во время медитации. В этой статье будет обсуждаться, как эти действия пересекаются и какие шаги могут быть предприняты для улучшения обеих практик.
Одной из причин, почему мастурбация перед медитацией может потенциально нарушить процесс, является то, что она активирует симпатическую нервную систему. Симпатическая нервная система отвечает за реакцию «сражайся или беги», что означает, что при стимуляции она вызывает увеличение частоты сердечных сокращений, артериального давления и дыхания. Когда кто-то возбуждается, эта система становится активной, что затрудняет успокоение и сосредоточенность во время медитации.
Кроме того, участие в сексуальной активности до медитации может оставить индивидуума чувствовать себя более энергичным, чем обычно, что снова затрудняет достижение состояния спокойствия.
Другая причина, по которой мастурбация и внимательность могут плохо сочетаться друг с другом, заключается в том, что они требуют разного уровня концентрации. Мастурбация требует интенсивного сосредоточения и внимания, в то время как медитация предполагает отпускание мыслей и присутствие в моменте. Если кто-то уже озабочен мыслями о сексуальном удовольствии, может быть сложно переключить передачи и сосредоточиться ни на чем другом. Это похоже на попытку управлять двумя автомобилями одновременно - водитель не может выполнять обе задачи одновременно, не попадая в аварию.
Кроме того, некоторые люди обнаруживают, что мастурбация лишает их духовной связи во время медитации. Медитация часто рассматривается как способ связаться с чем-то большим, чем ты сам, таким как Бог или природа. Занятие самоудовлетворением может ощущаться как отвлечение от этой цели, приводящее к чувству вины или стыда. Это может помешать способности человека оставаться сосредоточенным и открытым во время медитации, в конечном итоге побеждая цель практики осознанности.
Несмотря на эти потенциальные проблемы, есть шаги, которые люди могут предпринять, чтобы эффективно интегрировать мастурбацию и осознанность. Одна из стратегий состоит в том, чтобы разделить эти действия на несколько часов до и после друг друга.
Например, можно практиковать осознанность по утрам, а затем мастурбировать позже в тот же день, когда это не нарушит поток их практики. Другой вариант состоит в том, чтобы вместо этого заниматься осознанным сексом, где партнеры сосредотачиваются на общении эмоционально и духовно, а не просто физически. Такой подход позволяет достичь более глубокого уровня близости и связи между партнерами, облегчая достижение состояния релаксации.
В целом, баланс между мастурбацией и осознанностью требует осознанности и преднамеренности. Признавая, как эти практики влияют друг на друга, люди могут создать здоровый баланс, который работает для них. Хотя мастурбация не всегда может быть совместима с осознанностью, объединение двух видов деятельности по отдельности может привести к большему самопознанию и личностному росту.
Как мастурбация пересекается с практиками медитации и осознанности?
Мастурбация - это акт, который можно практиковать как в одиночку, так и в отношениях. Он часто включает физическую стимуляцию половых органов, но также включает умственную стимуляцию через фантазии, мысли и чувства. Медитация и осознанность - две различные практики, которые включают самосознание, самоанализ и присутствие ума. Они не обязательно связаны друг с другом с точки зрения того, как они пересекаются с мастурбацией.