Masturbation ist eine Aktivität, die viele Menschen aus verschiedenen Gründen wählen, wie Stressabbau, Angst, Langeweile oder einfach, weil sie es mögen. Für manche Menschen kann es auch eine Möglichkeit sein, den eigenen Körper zu erforschen und sexuell mehr über sich selbst zu erfahren. Es gibt jedoch bestimmte Möglichkeiten, wie Masturbation Ihre Fähigkeit beeinträchtigen kann, Achtsamkeit zu üben oder während der Meditation einen Zustand der Entspannung zu erreichen. In diesem Artikel wird erörtert, wie sich diese Maßnahmen überschneiden und welche Schritte unternommen werden können, um beide Praktiken zu verbessern.
Einer der Gründe, warum Masturbation vor der Meditation den Prozess möglicherweise stören kann, ist, dass sie das sympathische Nervensystem aktiviert. Das sympathische Nervensystem ist für die „Kampf-oder-Flucht" -Reaktion verantwortlich, was bedeutet, dass es, wenn es stimuliert wird, eine Erhöhung der Herzfrequenz, des Blutdrucks und der Atmung verursacht. Wenn jemand erregt ist, wird dieses System aktiv, was es schwierig macht, sich während der Meditation zu beruhigen und zu konzentrieren. Darüber hinaus kann die Teilnahme an sexuellen Aktivitäten vor der Meditation dazu führen, dass sich das Individuum energischer als gewöhnlich fühlt, was es wieder schwieriger macht, einen Zustand der Ruhe zu erreichen.
Ein weiterer Grund, warum Masturbation und Achtsamkeit nicht gut zusammenpassen, ist, dass sie unterschiedliche Konzentrationsniveaus erfordern. Masturbation erfordert intensive Konzentration und Aufmerksamkeit, während Meditation das Loslassen von Gedanken und die Präsenz im Moment beinhaltet. Wenn jemand bereits mit Gedanken an sexuelles Vergnügen beschäftigt ist, kann es schwierig sein, die Gänge zu wechseln und sich auf nichts anderes zu konzentrieren. Es ist wie der Versuch, zwei Autos gleichzeitig zu fahren - der Fahrer kann nicht beide Aufgaben gleichzeitig ausführen, ohne einen Unfall zu haben. Außerdem stellen einige Leute fest, dass Masturbation sie während der Meditation der spirituellen Verbindung beraubt. Meditation wird oft als eine Möglichkeit gesehen, sich mit etwas zu verbinden, das größer ist als du selbst, wie Gott oder die Natur. Selbstzufriedenheit kann sich wie eine Ablenkung von diesem Ziel anfühlen, was zu Schuldgefühlen oder Scham führt. Dies kann die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, während der Meditation konzentriert und offen zu bleiben und schließlich das Ziel der Achtsamkeitspraxis zu besiegen. Trotz dieser potenziellen Herausforderungen gibt es Schritte, die Menschen unternehmen können, um Masturbation und Achtsamkeit effektiv zu integrieren. Eine Strategie besteht darin, diese Aktivitäten in mehrere Stunden davor und danach aufzuteilen. Zum Beispiel ist es möglich, Achtsamkeit am Morgen zu üben und dann später am Tag zu masturbieren, wenn dies den Fluss ihrer Praxis nicht stört. Eine andere Möglichkeit besteht darin, stattdessen achtsamen Sex zu haben, bei dem sich die Partner auf die emotionale und spirituelle Kommunikation konzentrieren und nicht nur körperlich. Dieser Ansatz ermöglicht es, ein tieferes Maß an Intimität und Verbindung zwischen den Partnern zu erreichen, wodurch es einfacher wird, einen Entspannungszustand zu erreichen. Im Allgemeinen erfordert die Balance zwischen Masturbation und Achtsamkeit Achtsamkeit und Absicht. Indem sie erkennen, wie sich diese Praktiken gegenseitig beeinflussen, können Menschen ein gesundes Gleichgewicht schaffen, das für sie funktioniert. Obwohl Masturbation nicht immer mit Achtsamkeit vereinbar ist, kann die Kombination der beiden Aktivitäten getrennt zu mehr Selbsterkenntnis und persönlichem Wachstum führen.
Wie überschneidet sich Masturbation mit Meditations- und Achtsamkeitspraktiken?
Masturbation ist ein Akt, der sowohl allein als auch in einer Beziehung praktiziert werden kann. Es beinhaltet oft körperliche Stimulation der Genitalien, aber es beinhaltet auch geistige Stimulation durch Phantasien, Gedanken und Gefühle. Meditation und Achtsamkeit sind zwei verschiedene Praktiken, die Selbstbewusstsein, Selbstanalyse und Geistesgegenwart beinhalten. Sie sind nicht unbedingt in Bezug darauf, wie sie sich mit Masturbation überschneiden, miteinander verbunden.