La masturbación es una acción que muchas personas prefieren realizar por diversas razones, como aliviar el estrés, la ansiedad, el aburrimiento o simplemente porque les gusta. Para algunas personas, también puede ser una manera de explorar su propio cuerpo y aprender más sobre sí mismo sexualmente.
Sin embargo, hay ciertas formas en que la masturbación puede interferir con su capacidad para practicar la conciencia o alcanzar un estado de relajación durante la meditación. Este artículo discutirá cómo estas acciones se superponen y qué pasos se pueden tomar para mejorar ambas prácticas.
Una de las razones por las que masturbarse antes de meditar puede perturbar potencialmente el proceso es que activa el sistema nervioso simpático. El sistema nervioso simpático es el responsable de reaccionar «lucha o corre», lo que significa que cuando se estimula provoca un aumento en la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respiración. Cuando alguien se excita, este sistema se vuelve activo, lo que hace que sea difícil calmarse y concentrarse durante la meditación.
Además, la participación en la actividad sexual previa a la meditación puede dejar al individuo sintiéndose más enérgico de lo normal, lo que vuelve a dificultar el logro de un estado de calma.
Otra razón por la que la masturbación y el cuidado pueden combinarse mal entre sí es porque requieren diferentes niveles de concentración. La masturbación requiere una intensa concentración y atención, mientras que la meditación implica la liberación de los pensamientos y la presencia en el momento. Si alguien ya está preocupado por pensar en el placer sexual, puede ser difícil cambiar las transmisiones y centrarse en nada más. Esto es como tratar de conducir dos coches al mismo tiempo - el conductor no puede realizar ambas tareas al mismo tiempo sin tener un accidente.
Además, algunas personas descubren que la masturbación les priva de una conexión espiritual durante la meditación. La meditación es a menudo vista como una manera de contactar con algo más grande que usted mismo, como Dios o la naturaleza. El ejercicio de la autosatisfacción puede sentirse como una distracción de este propósito, lo que conduce a sentimientos de culpa o vergüenza. Esto puede interferir con la capacidad de una persona de permanecer concentrada y abierta durante la meditación, eventualmente derrotando el objetivo de la práctica del mindfulness.
A pesar de estos problemas potenciales, hay pasos que las personas pueden tomar para integrar de manera efectiva la masturbación y la mindfulness. Una de las estrategias es dividir estas acciones unas horas antes y después de las otras.
Por ejemplo, se puede practicar la mindfulness por las mañanas y luego masturbarse más tarde el mismo día en que no interrumpa el flujo de sus prácticas. Otra opción es, en cambio, tener sexo consciente, donde las parejas se centren en la comunicación emocional y espiritual, y no simplemente físicamente. Este enfoque permite alcanzar un nivel más profundo de cercanía y comunicación entre los socios, facilitando la consecución de un estado de relajación.
En general, el equilibrio entre masturbación y conciencia requiere conciencia y premeditación. Reconociendo cómo estas prácticas se afectan mutuamente, las personas pueden crear un equilibrio saludable que les funcione. Aunque la masturbación no siempre puede ser compatible con la consciencia, la unión de dos actividades por separado puede conducir a un mayor conocimiento de sí mismo y crecimiento personal.
¿Cómo se cruza la masturbación con las prácticas de meditación y mindfulness?
La masturbación es un acto que se puede practicar tanto en solitario como en una relación. A menudo incluye la estimulación física de los genitales, pero también incluye la estimulación mental a través de fantasías, pensamientos y sentimientos. La meditación y la mindfulness son dos prácticas diferentes que incluyen la autoconciencia, la introspección y la presencia de la mente. No están necesariamente conectados entre sí en términos de cómo se cruzan con la masturbación.