Masturbation est une action que beaucoup de gens choisissent de faire pour diverses raisons, comme soulager le stress, l'anxiété, l'ennui ou tout simplement parce qu'ils l'aiment. Pour certaines personnes, il peut également être un moyen d'explorer votre propre corps et d'en apprendre davantage sur vous-même sexuellement.
Cependant, il existe certaines façons dont la masturbation peut entraver votre capacité à pratiquer la conscience ou à atteindre un état de relaxation pendant la méditation. Cet article discutera de la façon dont ces actions se chevauchent et des mesures qui peuvent être prises pour améliorer les deux pratiques.
L'une des raisons pour lesquelles la masturbation avant la méditation peut potentiellement perturber le processus est qu'elle active le système nerveux sympathique. Le système nerveux sympathique est responsable de la réaction « combat ou cours », ce qui signifie qu'avec la stimulation, il provoque une augmentation de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle et de la respiration. Lorsque quelqu'un est excité, ce système devient actif, ce qui rend difficile l'apaisement et la concentration pendant la méditation.
En outre, la participation à l'activité sexuelle avant la méditation peut laisser l'individu se sentir plus énergique que d'habitude, ce qui rend encore plus difficile d'atteindre un état de calme.
Une autre raison pour laquelle la masturbation et l'attention peuvent mal se combiner est qu'ils nécessitent des niveaux de concentration différents. La masturbation exige une concentration et une attention intenses, tandis que la méditation implique la libération des pensées et la présence dans le moment. Si quelqu'un se soucie déjà de penser au plaisir sexuel, il peut être difficile de changer les vitesses et de se concentrer sur autre chose. C'est comme essayer de conduire deux voitures en même temps - le conducteur ne peut pas accomplir les deux tâches en même temps sans avoir un accident.
En outre, certaines personnes découvrent que la masturbation les prive d'un lien spirituel pendant la méditation. La méditation est souvent considérée comme un moyen de contacter quelque chose de plus grand que vous-même, comme Dieu ou la nature. L'auto-satisfaction peut être ressentie comme une distraction de ce but, conduisant à un sentiment de culpabilité ou de honte. Cela peut entraver la capacité d'une personne à rester concentrée et ouverte pendant la méditation, finissant par vaincre le but de la pratique de la pleine conscience.
Malgré ces problèmes potentiels, il existe des mesures que les gens peuvent prendre pour intégrer efficacement la masturbation et la conscience. Une stratégie consiste à diviser ces actions en plusieurs heures avant et après l'autre.
Par exemple, vous pouvez pratiquer la conscience le matin, puis vous masturber plus tard le jour même, quand cela ne perturbe pas le flux de leur pratique. Une autre option est d'avoir des relations sexuelles conscientes, où les partenaires se concentrent sur la communication émotionnelle et spirituelle, et pas seulement physique. Cette approche permet d'atteindre un niveau plus profond de proximité et de communication entre les partenaires, ce qui facilite l'obtention d'un état de relaxation.
En général, l'équilibre entre la masturbation et la conscience exige la conscience et la préméditation. En reconnaissant l'impact de ces pratiques les unes sur les autres, les gens peuvent créer un équilibre sain qui fonctionne pour eux. Bien que la masturbation ne soit pas toujours compatible avec la conscience, combiner deux activités séparément peut conduire à une plus grande connaissance de soi et une croissance personnelle.
Comment la masturbation croise-t-elle les pratiques de méditation et de pleine conscience ?
La masturbation est un acte qui peut être pratiqué seul et en relation. Il implique souvent la stimulation physique des organes génitaux, mais aussi la stimulation mentale à travers les fantasmes, les pensées et les sentiments. Méditation et conscience sont deux pratiques différentes qui comprennent la conscience de soi, l'introspection et la présence de l'esprit. Ils ne sont pas nécessairement liés les uns aux autres du point de vue de la façon dont ils se croisent avec la masturbation.