persone LGBT affrontano discriminazioni, stalking, vittimizzazione, microagressione, pregiudizi e violenza a causa della propria identità di genere e orientamento sessuale. Questa esperienza negativa può portare a un trauma che può portare a problemi di salute mentale come depressione, ansia e PTSD.
Alcune persone LGBT possono riprendersi da questa esperienza e crescere attraverso di esse. Questo fenomeno è noto come crescita post-traumatica, resilienza o potenziamento. La crescita post-traumatica include cambiamenti psicologici positivi causati dall'esposizione al trauma. La resistenza si riferisce alla capacità di una persona di affrontare gli eventi vitali stressanti senza sviluppare sintomi significativi inadeguati. Il potenziamento è un processo per migliorare o migliorare l'efficienza nella risoluzione dei problemi. Lo studio della crescita post-traumatica, della sostenibilità e del potenziamento della popolazione LGBT è stato limitato, ma sono state proposte diverse teorie per spiegare il fenomeno. Una teoria suggerisce che il sostegno sociale sia fondamentale per promuovere la crescita post-traumatica, la sostenibilità e il potenziamento delle persone LGBT. Il sostegno sociale si riferisce all'assistenza fornita da amici, familiari, coetanei e membri della comunità in momenti difficili. Gli studi mostrano che le persone LGBT che ricevono sostegno sociale dopo un trauma subìto tendono a segnalare livelli più elevati di crescita post-traumatica, resilienza e potenziamento rispetto a coloro che non ricevono sostegno. Un'altra teoria sostiene che la compassione verso se stessa è necessaria per la crescita post traumatica, la resilienza e il potenziamento delle persone LGBT. La compassione per se stessi implica essere gentili e comprensivi verso se stessi in tempi di difficoltà. Gli studi dimostrano che la compassione per se stessi può attenuare gli effetti negativi dei traumi sulla salute mentale delle persone LGBT.
L'attenzione, che include l'attenzione ai propri pensieri e alle proprie emozioni senza essere giudicati, può promuovere la crescita post traumatica, la resilienza e il potenziamento delle persone LGBT. È stato scoperto che le pratiche di consapevolezza, come la meditazione, lo yoga e la registrazione, riducono lo stress e migliorano il benessere delle persone LGBT.
Trovare un senso nella vita può anche promuovere la crescita post traumatica, la resilienza e il potenziamento delle persone LGBT. La comprensione implica l'individuazione dei valori e delle convinzioni personali e la loro applicazione all'esperienza quotidiana. Gli studi mostrano che le persone che trovano un senso nella loro vita hanno più probabilità di sperimentare la crescita post traumatica e la resistenza dopo eventi traumatici.
Crescita post-traumatica, sostenibilità e potenziamento sono possibili per le persone LGBT che ricevono sostegno sociale, praticano compassione per se stesse, si impegnano nella consapevolezza e trovano un senso per la vita.
Quali processi psicologici supportano la crescita post-traumatica, la resilienza e il potenziamento delle persone LGBT che soffrono di oppressione sistemica?
La ricerca ha evidenziato diversi fattori psicologici che promuovono la crescita post traumatica, la resilienza e il potenziamento delle persone LGBT che hanno subito un'oppressione sistemica. Questi includono la compassione per se stessi, la pratica della consapevolezza, la connettività sociale, la rivalutazione positiva, l'abilità personale, la comprensione e la crescita post-traumatica.