LGBT-Personen sind aufgrund ihrer Geschlechtsidentität und sexuellen Orientierung Diskriminierung, Belästigung, Viktimisierung, Mikroaggression, Vorurteilen und Gewalt ausgesetzt. Diese negativen Erfahrungen können zu Traumata führen, die zu psychischen Problemen wie Depressionen, Angstzuständen und PTBS führen können.
Einige LGBT-Personen können sich von dieser Erfahrung erholen und durch sie wachsen. Dieses Phänomen wird als posttraumatisches Wachstum, Resilienz oder Empowerment bezeichnet. Posttraumatisches Wachstum beinhaltet positive psychologische Veränderungen, die durch die Auswirkungen eines Traumas verursacht werden. Resilienz bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, mit stressigen Lebensereignissen umzugehen, ohne signifikante maladaptive Symptome zu entwickeln. Empowerment ist der Prozess der Stärkung oder Verbesserung der Effizienz bei der Problemlösung. Die Untersuchung von posttraumatischem Wachstum, Resilienz und Empowerment der LGBT-Bevölkerung war begrenzt, aber mehrere Theorien wurden vorgeschlagen, um das Phänomen zu erklären. Eine Theorie legt nahe, dass soziale Unterstützung eine entscheidende Rolle bei der Förderung von posttraumatischem Wachstum, Resilienz und Empowerment von LGBT-Personen spielt. Soziale Unterstützung bezieht sich auf die Hilfe von Freunden, Familienmitgliedern, Gleichaltrigen und Mitgliedern der Gemeinschaft in schwierigen Zeiten. Studien zeigen, dass LGBT-Personen, die nach einem Trauma soziale Unterstützung erhalten, tendenziell ein höheres Niveau an posttraumatischem Wachstum, Resilienz und Empowerment aufweisen als diejenigen, die keine Unterstützung erhalten. Eine andere Theorie besagt, dass Selbstmitgefühl für das posttraumatische Wachstum, die Widerstandsfähigkeit und die Stärkung von LGBT-Menschen unerlässlich ist. Selbstmitleid setzt voraus, in schwierigen Zeiten freundlich und verständnisvoll zu sich selbst zu sein. Studien zeigen, dass Selbstmitgefühl die negativen Auswirkungen eines Traumas auf die psychische Gesundheit von LGBT-Menschen mildern kann.
Achtsamkeit, die die Aufmerksamkeit auf Ihre Gedanken und Emotionen ohne Verurteilung beinhaltet, kann posttraumatisches Wachstum, Resilienz und Empowerment für LGBT-Menschen fördern. Achtsamkeitspraktiken wie Meditation, Yoga und Journaling haben gezeigt, dass sie Stress reduzieren und das Wohlbefinden von LGBT-Menschen erhöhen. Die Suche nach einem Sinn im Leben kann auch posttraumatisches Wachstum, Resilienz und die Stärkung von LGBT-Menschen fördern. Beim Verstehen geht es darum, persönliche Werte und Überzeugungen zu identifizieren und auf alltägliche Erfahrungen anzuwenden. Studien zeigen, dass Menschen, die in ihrem Leben einen Sinn finden, nach traumatischen Ereignissen eher posttraumatisches Wachstum und Belastbarkeit erfahren. Posttraumatisches Wachstum, Nachhaltigkeit und Empowerment sind für LGBT-Personen möglich, die soziale Unterstützung erhalten, Selbstmitleid üben, Achtsamkeit üben und einen Sinn im Leben finden.
Welche psychologischen Prozesse unterstützen posttraumatisches Wachstum, Resilienz und Empowerment von LGBT-Personen mit systemischer Unterdrückung?
Studien haben mehrere psychologische Faktoren identifiziert, die zu posttraumatischem Wachstum, Resilienz und Empowerment von LGBT-Personen beitragen, die systemische Unterdrückung erfahren haben. Dazu gehören Selbstmitgefühl, Achtsamkeitspraxis, soziale Verbundenheit, positive Aufarbeitung, persönliche Meisterschaft, Verständnis und posttraumatisches Wachstum.