Les personnes LGBT sont confrontées à la discrimination, au harcèlement, à la victimisation, à la micro-agression, aux préjugés et à la violence en raison de leur identité de genre et de leur orientation sexuelle. Cette expérience négative peut entraîner des traumatismes qui peuvent entraîner des problèmes de santé mentale comme la dépression, l'anxiété et le TSPT.
Certaines personnes LGBT peuvent se remettre de cette expérience et grandir à travers elle. Ce phénomène est connu sous le nom de croissance post-traumatique, résilience ou autonomisation. La croissance post-traumatique implique des changements psychologiques positifs causés par l'exposition au traumatisme. La résilience fait référence à la capacité d'une personne à gérer des événements stressants de la vie sans développer de symptômes non adaptatifs significatifs. L'autonomisation est un processus visant à renforcer ou à améliorer l'efficacité dans la résolution des problèmes. L'étude de la croissance post-traumatique, de la résilience et de l'autonomisation de la population LGBT a été limitée, mais plusieurs théories ont été suggérées pour expliquer ce phénomène. Une théorie suggère que le soutien social joue un rôle crucial dans la promotion de la croissance post-traumatique, de la résilience et de l'autonomisation des personnes LGBT. Le soutien social s'entend de l'aide fournie par des amis, des membres de la famille, des pairs et des membres de la communauté en période difficile. Des études montrent que les personnes LGBT qui reçoivent un soutien social après avoir subi une blessure ont tendance à déclarer des niveaux plus élevés de croissance post-traumatique, de résilience et d'autonomisation que celles qui ne reçoivent pas de soutien. Une autre théorie affirme que la compassion envers soi-même est nécessaire pour la croissance post-traumatique, la résilience et l'autonomisation des personnes LGBT. La compassion envers soi-même implique d'être gentil et compréhensif envers soi-même en temps de difficultés. Des études montrent que la compassion envers soi-même peut atténuer les effets négatifs du traumatisme sur la santé mentale des personnes LGBT.
L'attention, qui comprend une attention à ses pensées et émotions sans condamnation, peut contribuer à la croissance post-traumatique, à la résilience et à l'autonomisation des personnes LGBT. Il a été constaté que les pratiques de pleine conscience telles que la méditation, le yoga et la journalisation réduisent le stress et améliorent le bien-être des personnes LGBT.
La recherche du sens de la vie peut également contribuer à la croissance post-traumatique, à la résilience et à l'autonomisation des personnes LGBT. La réflexion implique d'identifier les valeurs et les croyances personnelles et de les appliquer à l'expérience quotidienne. Des études montrent que les personnes qui trouvent un sens dans leur vie sont plus susceptibles de vivre une croissance et une résilience post-traumatiques après des événements traumatisants.
La croissance post-traumatique, la résilience et l'autonomisation sont possibles pour les personnes LGBT qui reçoivent un soutien social, pratiquent la compassion pour elles-mêmes, sont conscientes et trouvent un sens dans la vie.
Quels processus psychologiques soutiennent la croissance post-traumatique, la résilience et l'autonomisation des personnes LGBT en situation d'oppression systémique ?
Des études ont révélé plusieurs facteurs psychologiques qui contribuent à la croissance post-traumatique, à la résilience et à l'autonomisation des personnes LGBT qui ont subi une oppression systémique. Ils comprennent la compassion envers soi-même, la pratique de la conscience, le lien social, la réévaluation positive, le savoir-faire personnel, la réflexion et la croissance post-traumatique.