Pessoas LGBT enfrentam discriminação, perseguição, vitimização, microagressão, preconceito e violência devido à sua identidade de gênero e orientação sexual. Esta experiência negativa pode levar a um trauma que pode causar problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade e TEPT.
Algumas pessoas LGBT podem se recuperar dessa experiência e crescer através delas. Este fenômeno é conhecido como crescimento pós-traumático, resiliência ou empoderamento. O crescimento pós-traumático inclui alterações psicológicas positivas causadas pela exposição ao trauma. A resistência refere-se à capacidade de uma pessoa de lidar com eventos vitais estressantes sem desenvolver sintomas significativos não-transmissíveis. O empoderamento é um processo para fortalecer ou aumentar a eficiência na resolução de problemas. O estudo do crescimento pós-traumático, da sustentabilidade e do empoderamento da população LGBT foi limitado, mas várias teorias foram sugeridas para explicar o fenômeno. Uma teoria sugere que o apoio social é crucial para promover o crescimento pós-traumático, a sustentabilidade e o empoderamento das pessoas LGBT. O apoio social se refere à ajuda oferecida por amigos, familiares, colegas e membros da comunidade em momentos difíceis. Estudos mostram que pessoas LGBT que recebem apoio social após o trauma sofrido tendem a relatar níveis mais elevados de crescimento pós-traumático, sustentabilidade e empoderamento do que aqueles que não recebem apoio. Outra teoria afirma que a compaixão por si mesma é necessária para o crescimento pós-traumático, a sustentabilidade e o empoderamento das pessoas LGBT. Compaixão por si mesmo implica ser gentil e compreensivo por si mesmo em tempos de dificuldades. Estudos mostram que a compaixão por si mesma pode mitigar os efeitos negativos do trauma na saúde mental das pessoas LGBT.
A atenção, que inclui atenção aos seus pensamentos e emoções sem condenação, pode promover o crescimento pós-traumático, a sustentabilidade e o empoderamento das pessoas LGBT. Foi descoberto que práticas de conscientização, como meditação, ioga e registro, reduzem o estresse e aumentam o bem-estar das pessoas LGBT.
A busca de sentido na vida também pode promover o crescimento pós-traumático, a sustentabilidade e o empoderamento das pessoas LGBT. A compreensão envolve identificar valores e crenças pessoais e aplicá-los à experiência diária. Os estudos mostram que as pessoas que encontram sentido nas suas vidas têm mais probabilidade de sofrer crescimento pós-traumático e resistência após eventos traumáticos.
O crescimento pós-traumático, a sustentabilidade e o empoderamento são possíveis para as pessoas LGBT que recebem apoio social, praticam compaixão por si mesmas, têm consciência e têm sentido na vida.
Quais processos psicológicos apoiam o crescimento pós-traumático, a sustentabilidade e o empoderamento das pessoas LGBT que sofrem opressão sistêmica?
A pesquisa identificou vários fatores psicológicos que contribuem para o crescimento pós-traumático, a sustentabilidade e o empoderamento das pessoas LGBT que experimentaram opressão sistêmica. Elas incluem compaixão por si mesmas, práticas de conscientização, conectividade social, reavaliação positiva, habilidade pessoal, compreensão e crescimento pós-traumático.